【2 女性美颜八大食物推荐】

文章插图

三、缓解经前不适：牛奶
缺钙的女性会体验更严重的腹绞痛、情绪波动和腹胀等经前不适 。研究发现，每天补充1200毫克的钙能将这些症状减少48% 。

牛奶四、消除坏情绪：全麦面包
美国巴尔的摩莫西医疗中心的凯利?奥康纳博士称，情绪不佳的人喜欢吃甜食，因为碳水化合物能刺激大脑分泌5—羟色胺，缓解压力 ， 消除抑郁情绪 。但是简单碳水化合物易造成血糖大幅度波动，让心情变得更糟，所以应尽可能选择复杂的碳水化合物，如扁豆和全麦面包 。

2 女性美颜八大食物推荐的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 美白秘方：怎样美白效果好
• 3 女性美颜八大食物推荐
• 春天女性防乳癌
• 4 女性美颜八大食物推荐
• 年轻女性患乳癌的四大诱因
• 女性化妆上粉底要避免的误区
• 2 女性化妆上粉底要避免的误区
• 苹果手机如何给图片进行美颜
• 3 女性化妆上粉底要避免的误区
• 微信有没有美颜视频功能