【4 简易食谱让女人吃出无暇肌肤】
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7、南瓜籽
富含锌、维生素E、硫和ω-3脂肪,能促进肌肤愈合,滋养、修复肌肤,并保持皮肤润泽的南瓜籽,是不容错过的美容佳品 。当你出现肌肤损伤,南瓜籽还可以帮助修复瑕疵痕迹 。
简单食谱:最好生吃 。因为煎、煮等烹制过程,都可能破坏其中细腻的脂肪 。作为零食,或者沙拉的配料 , 或者加到奶昔里均可 。
南瓜籽
8、紫甘蓝
紫色甘蓝,含有和同为紫色的蓝莓一样的花青素,这种植物营养素有助于减少皱纹,抑制色素过度沉着 。紫甘蓝的维生素C含量是普通卷心菜的6倍 。同时,紫甘蓝还包含有助排毒的萝卜硫素,能帮助清除导致细纹产生的毒素 。
简单食谱:清爽的紫甘蓝沙拉最适合炎热的季节,即便秋天的步伐不可阻挡 , 但是在“秋老虎”横行之时,不妨来个紫甘蓝沙拉吧,配上胡萝卜泥、橄榄油,还可以淋上柠檬汁哦 。
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