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老人娱乐方式有几种
1、常练书法
书法既是一项健身活动,又是一门艺术 。常练书法对治疗神经衰弱、精神萎靡、手臂发麻、腰酸背痛,甚至动脉硬化等慢性老年疾病都具有较为显著的疗效 。我热爱书法,10年的实践,使我尝到了甜头,不仅提高了书法技能,陶冶了情趣 。还治愈了失眠,食欲不振,焦躁不安等不良病症 。
2、下象棋围棋
现在很多老人喜欢在小巷里几个人作伴围在一起下象棋或者围棋,来让自己的时光过得更加的有趣 。另外下围棋象棋也有非常大的作用,可以达到锻炼智慧、陶冶性情、训练十种能力独立解决问题的能力;快速抓住问题重点的能力;面对现实的能力;随时不放弃希望和理想的能力;组织的能力;果断的能力;尊重别人优点、检讨自己缺点的能力;眼光远大,不求近利的能力;坚韧不拔的能力;逻辑科学的能力的作用 。
3、听音乐
一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲,会拂去心中的不快,老年人娱乐活动,使老人乐而忘忧;此时,体内的神经体液系统处于最佳状态,从而达到调和内外、协调气血通行的效果 。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲,可使人热血沸腾、激情满怀,产生积极向上的力量 。老年人娱乐活动,老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐,达到消乏、怡情、养性的目的 。
4、上网看新闻资料
网上的新闻比报纸和电视更新、老年人娱乐活动,更快、更丰富,对于热心社会动态的老年人来说,学会上网相当于家里订阅了无数报刊,可以随意阅读、自由检索,遇到有价值或好看的文章,也可长久保留 。此外,老年人娱乐活动,老年人能从网上找到电子版的教程,比如养花教程、烹饪菜谱等 。
5、多交朋友
有一首歌唱道:“千金难买是朋友,朋友多了春常留 。”谚语云:“多个朋友,就多十年寿命 。”所以,人到晚年应多交友,尤其是忘年交 。朋友多,不寂寞,通过交友 。可以调节心理,愉悦身心,消除孤单、忧郁、焦躁等不利于健康的情绪 。人不能没有朋友,老年人更是如此 。
6、钓鱼
适合垂钓的地方多在郊外,经常到郊外去走走,老年人娱乐活动,本身就是一种锻炼;其次,水边河畔,空气异常清新,负离子含量高,让人感到悠悠然自得,老年人娱乐活动,心旷神怡,有利于人体的新陈代谢,能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用;另外,垂钓时静等鱼儿上钩,则欢快轻松之情溢于言表,从而达到内无思虑之患,外无体疲之忧的最佳养生境界 。
7、旅游
老人可以利用闲暇时间出去旅游,多活动活动筋骨,对身体健康有一定的好处,但是一定要注意防晒,体质差的老年朋友最好选择傍晚太阳落山的时候出去走走,呼吸一下新鲜空气 。旅游可以使人饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观,让人获得精神上的享受;同时,置身在自然风景中,呼吸一下清新的空气,让身心一次短暂的流浪,更能让人获得放松 。
8、打太极拳
中医学认为气、血是构成人体的基本物质,是人体脏腑、经络、组织器官活动的物质基础 。气为血帅,血为气母,气血的调和与通畅是人体健康的关键 。太极拳着重于对精、气、神的修练,尤其在锻炼时要求以意导体、以体导气,从而使气血运行流畅而致平和 。因此常见一般练习太极拳有年之人,即使在冬天在户外打拳,也无需戴手套,练习后手还是暖暖的 。
【老人娱乐方式有几种】 老人可以根据自己的喜好选择娱乐方式,有机会还可以尝试不同的挑战,可以扩大朋友圈,广交良友 。
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