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3、沙拉
【2 传说中的健康食品也让你胖】蔬菜、鲜果、生鱼片并没有什么，热量的源头自然是大勺的沙拉酱、乳酪丝、蜜饯坚果 。堂而皇之地让食物更加秀色可餐，也让你吃进的热量和脂肪节节攀升 。如果是面食沙拉，热量很可能超过一份传统意面 。
TIPS：把沙拉酱改成酸奶 ， 这样就不怕啦 。
4、豆腐
豆腐本身是没有问题的，白豆腐绝对没有问题 。在平白无故地添加了盐、酱油、糖，甚至是蛋黄、蟹黄以后，本质就完全改变了 。更不用说那些煎、炸的豆腐，简直是健康饮食的灾难 。
TIPS：看来臭豆腐是吃不得的，还好平时也吃得不多 。不怕不怕哈！

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