【8 爱甜食 让肌肤很受累】

文章插图
原则5：平衡的饮食及睡眠加上适度的运动是抑制机体糖化的根本加速老化的5大因素：糖化压力、氧化压力、免疫压力、身心压力、生活习惯 。
1.不吃早饭，反而让血糖值上升加速 。对内脏造成负担不说，还会增肥、加速肌肤衰老 。
2.每日摄入的营养要按照：碳水化合物：蛋白质：脂肪=5：3：2的比例
3.先蔬菜 ， 后鱼肉，最后主食，就能打造平衡的膳食习惯 。
4.充足的睡眠可以帮助分解糖分，避免造成糖分转化生成AGEs 。
5.适量运动，提高代谢能力 。

8 爱甜食 让肌肤很受累的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 2 七款美食让你拥有白嫩肌肤
• 3 七款美食让你拥有白嫩肌肤
• 如何让pdf语音播放
• 苹果手机怎么让短信显示在屏幕
• 面试常见问题“你的业余爱好是什么”最赞回复
• 4 七款美食让你拥有白嫩肌肤
• 怎么让手机卡停止扣费
• 爱奇艺兑换码在哪里兑换
• 5 七款美食让你拥有白嫩肌肤
• 如何让女人感受到男人的温暖