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山药青笋炒鸡肝 滋润皮肤
这是一道适合身体虚弱的MM食用的滋补美食 。山药是中医推崇的补虚佳品,可以健肾益气、补精强脾 。鸡肝虽然是动物的肝脏 , 但一点都不必肌肉营养差,反而含有大量的铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等 , 不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品 。而青笋则富含膳食纤维,能通便、补气,是很好的美容蔬菜 。将三者混合,具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用 。
【5 七款美食让你拥有白嫩肌肤】不过需要注意的是,在食用这道菜时,一定不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品,以免影响食物中营养物质的吸收 。如果不容易买到鸡肝的话 , 选择猪肝或鸭肝代替也可以 。
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