如何预防老年性痴呆 _生活经验

【如何预防老年性痴呆】

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如何预防老年性痴呆
1、如何预防老年性痴呆之足够的睡眠
随着年龄的增长,老年人的睡眠时间也随之减少,睡眠质量也越来越差,但是应该至少保持每天6小时以上的睡眠,能有效预防老年痴呆的产生。
2、如何预防老年性痴呆之女性适当补充雌激素
很多人认为雌激素可以促进神经传导液的产生以及新神经细胞的成长,同时促进血液循环以及单糖在大脑的作用,预防老年痴呆。
3、如何预防老年性痴呆之排除焦虑情绪
焦虑紧张的情绪可能引发可体松和其它激素的分泌,这些激素阻挠心脑细胞的产生,久而久之,会害死某些神经细胞。经常运动或者寻求心理医生的心理疏导,可以帮助解除焦虑情绪。
4、如何预防老年性痴呆之检查所用药物
有的药物单独使用副作用比较小,可是和其它药物同服就会有想不到的副作用,有的中成药也是这样,所以应该定期检查所用药物。
5、如何预防老年性痴呆之智力训练
勤于动脑,以延缓大脑老化。有研究显示,常用脑,常做有趣的事,可保持头脑灵敏,锻炼脑细胞反应敏捷度,整日无所事事的人患痴呆症的比例高。老年生活虽然很无趣,可自找乐子。
6、如何预防老年性痴呆之加强体育锻炼
许多人都知道,运动可降低中风几率,其实,运动还可促进神经生长素的产生,可预防大脑退化。除整体性全身活动外,应尽量多活动手指。
7、如何预防老年性痴呆之保护视力
密歇根大学最新研究发现,保持良好视力,老年痴呆症危险减少63% 。如果视力不好,那么每年看一次眼科,并接受相应治疗,那么老年痴呆症危险也会减少64% 。眼睛可反应和影响大脑功能,特别是老年人群。视力不好,一定要及时就医。
老年痴呆的危害
1、患者生活质量严重下降
老年痴呆症最初征兆一般从健忘开始。再进一步发展,患者的日常生活能力下降,他们不认识配偶、子女,穿衣、吃饭、大小便均不能自理;有的还有幻听或幻觉,给自己和周围的人带来无尽的痛苦和烦恼。老年痴呆症患者平均生存寿命仅6年。
2、加重了经济负担
治疗老年痴呆症不仅时间长,且必须花费巨大的医疗费用,给家庭带来沉重的经济负担。有人粗略的算过一笔账,假使以老年痴呆一般的存活期在服用药物的情况下来计算,一个老年痴呆患者10年的花费不少于40万,足以在全国二线城市买一套地段不错的商品房,这里还不算起居、饮食等日常的花费。
3、影响家庭成员的身心健康
从某种意义上说,得了老年痴呆症,最痛苦的不是患者本身,因为随着疾病的进展,他们的思维世界就会变得“返老还童”,生活中的酸甜苦辣他们都没什么感觉,最苦的其实是照料他们的家属。在众多照料老年痴呆症患者的家属中,八成以上的人有不同程度的情绪障碍。
老年痴呆吃什么
1、黄花菜:对医治晚年性发呆有协助,能够改进肝肾阴虚、血虚导致的健忘、失眠、烦躁、晕厥头痛、心悸等病症,是养脑强记的好食物。
2、花生:有显着的抗衰老效果,能够推迟脑功用阑珊,按捺血小板凝集,防止血栓构成。还能下降胆固醇,防止动脉硬化。
3、荔枝:对医治发呆、心脾气血两虚,兼有胃阴缺乏、心烦口渴的患者较为合适。
4、燕麦:燕麦在营养学界就被称为“大脑的粮食” 。燕麦是低GI食物,更含丰厚的维生素B及钾、锌等矿物质,有助于空间回忆及认知。燕麦也富含“β-聚葡萄糖”的可溶性纤维,能阻止胆固醇的制作与吸收,使血液中胆固醇浓度降低,因而削减心脏疾病,动脉硬化和中风危机,这三者都是失智症的已知肇因。

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