老人颈椎病睡什么枕头好


老人颈椎病睡什么枕头好

文章插图
导语:老人颈椎病睡什么枕头好?得了颈椎病都是由枕头引起的 , 尤其是老年人,那么老人颈椎病睡什么枕头好呢?下面就由小编来告诉你老人颈椎病睡什么枕头好 。
人一生有1/3的时间是在睡眠中度过的,枕头可说是相伴我们时间最长的一个伙伴了 。枕头的作用就是在睡眠时,保证人体颈部的生理弧度不变形 。据颈椎专家之介绍,颈椎位于人体脊柱的最上端,包在脖子里面 , 由7块椎骨组成,所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧,枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线 。与枕头直接接触的是人体的颈椎部份,而颈椎与人体的肩背和腰部肌肉、韧带、椎间盘等都密切相关 , 可知枕头对于人体健康的影响 。
老人颈椎病睡什么枕头好?
1、高度
枕头除了高度要适宜外,放置的方位也应正确,才干坚持头颈与躯干根本处于同一水平(头颈不过火前屈或后仰),使颈部肌肉处于放松状况并坚持颈椎正常的生理曲折度 。通常来说,侧卧时枕头高度=(肩宽-颈宽)÷2,即约为自个两个拳头高度;仰卧时枕头高度约为侧卧时枕头高度的一半或一半略多 。枕头应各人专用 , 最佳是按自个的尺寸订做 , 使用时应放置于枕下至颈部的凹处 , 尤其应充沛填塞仰卧时颈后的空地或侧卧时脸部至肩部间的空地 。一般来说,患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要睡高枕;患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕 。
2、枕芯
枕芯要松软 , 枕芯原料很多,但以松软、能够调节高度为原则 。常用的有荞麦皮、谷子皮、蒲绒和绿豆皮等(可在枕芯内加入少量茶叶和橘皮,这样睡觉时有淡淡的清香,更容易睡眠) 。不建议用棉花、羽丝棉、羽绒等过度柔软、热量过高的材质,因为人入睡以后头部温度一般在34—34.5℃,比体温大约要低1—2度 , 如高于这个温度就不易入睡 。
3、形状
枕头要实用 , 枕头外型要以长圆形为主,枕芯不要填充太满,约为枕头容量的80%即可,这样更容易塑型,可以随时调整仰卧、侧卧高度 , 以贴合颈椎生理弯曲 。如果颈椎病的病因是椎管后方韧带肥厚内陷,对脊髓后方形成压迫者,可将枕头垫高,枕头的形状最好是元宝形 。若引起颈椎病的病因是椎间盘突出或椎体后缘有骨刺者,枕头可稍低 。
4、软硬
枕头的软硬度也是影响我们睡眠质量的因素之一,尤其是老年人本身睡眠比较浅 , 选择合适软硬度的枕头至关重要 。老人选枕头不宜过硬也不宜过软 。对于颈椎病枕头本身而言,支撑脖子后面(颈曲)的部分应稍高一些,并具备一定的硬度,以便能衬托和保持颈部的生理弧度 。
5、记忆性
目前市场还有一种慢回弹颈椎记忆枕,它能根据你的睡姿习惯和颈椎曲度来记忆,让颈椎充分缓解不适等,对于颈椎病患者具有不错的效果 。但平时还是要注意颈部的活动,避免长期久坐伏案 , 加强颈部的肌肉和韧带 。
【老人颈椎病睡什么枕头好】以上信息仅供参考,如有必要请咨询相关专业人士 。

老人颈椎病睡什么枕头好的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助: