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3)跳舞
实验研究表明,即使交谊舞中的慢步舞,其能量消耗也为人处于安静状态下的3-4倍;其次 , 跳舞时,舞蹈者要与音乐协调,必须全神贯注,集中于音乐、舞步中,加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托 , 既是一种美的享受,更能让人陶醉其中 。
【2 关注老人的精神生活】3、参加知识性活动成为老年人充实精神生活重要选择
中国有句话叫”活到老学到老“,而调查显示,如今的老年人文化程度普遍不高,小学甚至文盲的占到六成 。但他们都不想成为”老古董“,在有关部门的带动下 , 有一部分老人参加老年大学或老年电大,在这所没有围墙大学里他们能学到许多新的科学知识和养身之道 。
老年人一旦离开自己的工作岗位,从频繁的人际交流回到狭小天地,从紧张的工作气氛回到悠闲的家中,常常会有一种孤独、空虚和无所事事的失落感,这种失落感 , 往往是加快衰老的重要原因 。到了老年大学,这种失落感很快就会消失 。周围有那么多同龄人和老人在一起切磋学艺,书中有那么多知识等待老人去探索,老人会发现有许多事值得自己去做 , 这无疑是人生一大乐事 。
通过学习,勤用大脑 , 能保证老年人的健康和长寿 。科学研究证明 , 年老退休后,如果减少社会活动和智力活动,那么大脑就会发生”废用性萎缩“,而脑的萎缩最终将导致过早地衰老 。许多学者提出 , 经常用脑学习,可以改善血运状态,脑萎缩可以推迟,是谓”知识是精神还童的妙药“ 。这不仅是一种理论上的分析 , 更得到了实践证明 。许多坚持用脑的老年人 , 一般都比在相同健康条件下的老年人多活10年左右 。因此 , 老年人上老年大学不仅能使自己精神愉快 , 补充知识,还能增寿,真是一举多得,受益良多 。
4、聊天看报成为老年人丰富精神生活的重要补充
寂寞老人最痛苦,这是最现实的问题 。老人如果整天闷在家里,除老伴之间唠叨几句 , 不和外界接触聊天说话,就会觉得百无聊赖 。通过调查发现 , 经常出去聊天的老人占64.2%,聊天的主要场所63.3%是在各地的老年活动中心,最关注的内容有国家新闻、社会新闻、养生保健、日常生活琐事等 。另外,有43.2%老人有看报的习惯 。生活闲暇时,约上三五好友 , 一起品茶聊天,谈谈国家大事,不失为老年人生活中的一大乐趣 。
了解了老人的精神生活的相关内容,小编提醒您,生活的快乐与否取决于老年人自己的生活态度,老年人要以积极乐观的态度面对生活,让自己的晚年充实起来 。
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