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【3 女士美容 睡前保养招数变身美人】运动护肤术 不用整形也能美
风车运动护肤
双脚分开与肩同宽站立，右臂竖直向上举过头顶，左臂自然下垂 。眼睛盯着右手，然后弯腰 ， 用左手指尖去触摸地板，停顿约10秒钟后回复初始姿势，然后换另一侧重复，这样左右交替做10次 。全部动作做完为1组 ， 每天做3组，每周做3天 。
垫上俯卧跳跃
以俯卧撑的动作开始，脚跟靠拢，双手撑地，与肩同宽，将手臂伸直，使肩膀高于手腕 。然后双脚同时向外跃出，间距大约为100厘米 ， 然后双脚再同时跳回原处回复初始姿势 。
反复做10次为1组，每天做3组，每周做3天 。这个运动护肤动作其实颇有难度，能更好的收紧腹部肌肉和皮肤，同时还能增加对心肺系统的锻炼 。纽约的健身教练Brooke Siler就是用这个动作帮助克尔斯滕·邓斯特进行了腹部塑形 。

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