12秘诀帮你塑造黄金美腿 _生活经验

文章插图
养生之道网导读：纤细、修长的美腿向来是吸引众人目光的重点。那么，怎样瘦腿最快最有效呢？下面小编就给大家分享十二种瘦腿的小秘诀吧！
１、避免久站或坐，应经常让脚做抬高、放下运动，可能的话小走一番。
２、应养成穿医用弹力袜每天运动腿部一小时的习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。

每天坚持穿医用弹力袜运动一小时吧３、应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，并维持膝盖弯曲，如此可促进腿部静脉血液循环。
４、保持正常体重不能超重，因体重过重会使腿部静脉负担增加。
５、尽量避免提超过１０公斤的重物。
【12秘诀帮你塑造黄金美腿】６、保持脚及腿部清洁，并避免受伤。

12秘诀帮你塑造黄金美腿的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：