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导读：5款花样散步方法 帮你瘦腿塑形，腿肥胖因人而异，有的人胖大腿，有的人小腿较粗 。当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿小腿在内都会得到减肥 。
【2 5款花样散步方法 帮你瘦腿塑形】3、定量步行法
包括在平地和坡地上步行 。例如在3度斜坡上步行100米，渐渐增至在5度斜坡上行走15分钟，再在平地上行走15分钟 。
4、摆臂散步法
散步时两臂有节奏地向前后摆动，可增进肩带胸廓的活动，适用于有呼吸系统疾病的人 。
5、摩腹散步法
一边散步，一边按摩腹部，这对有消化不良和胃肠疾病的人很有益处 。

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