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导读：5款花样散步方法 帮你瘦腿塑形，腿肥胖因人而异 ， 有的人胖大腿，有的人小腿较粗 。当你进行以全身减肥为目的的锻炼时 ， 全身各个部位包括大腿小腿在内都会得到减肥 。
能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的有氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯 。如果上班地点和家离得比较近，不妨提前几分钟出门，走去上班 。
【5款花样散步方法 帮你瘦腿塑形】1、普通散步法
用慢速和中速行走，每次30-60分钟，每日2-3次 。适宜在风景秀丽的地方休闲 。
2、快速步行法
每小时步行5-7公里，每次锻炼30-60分钟 。步行时心率控制在每分钟120次以下 ， 这样可振奋精神 。

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