老人退休后应该做些什么 _生活经验

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老人退休后应该做些什么
1、老人退休后应该做些什么:多交朋友
美国哈佛大学研究发现,社交圈子中每增加1个快乐好友,自身幸福感就会增加9% 。多1个不快乐的朋友,自身幸福感就会降低7% 。
2、老人退休后应该做些什么:养只宠物
研究发现,养宠物的人血压相对更低,血液中应激激素水平也更低。养宠物有助于排解孤独,放松心情。
3、老人退休后应该做些什么:学点新东西
一项针对老年人进行的追踪研究显示,有两种行为对长寿非常有帮助,一件是做慈善、助人为乐,另一件就是学习。学习对认知能力的保持很重要。不少老年大学有很丰富的资源,开设美术、绘画、摄影等课程。另外,网络上也有非常多的资源,比如教你养花等,学会上网本身也是一种学习。
4、老人退休后应该做些什么:找份兼职作
对于一些人,逐步的从工作岗位上退下来会好些,他们会觉得比较容易接受。所以在过渡好这个阶段,你可以在原来的公司作些兼职,或者你也可以在其他公司找些工作来做。
5、老人退休后应该做些什么:多做户外运动健身运动
为了避免寂寞无聊,可以考虑各种活动—户内活动,户外活动,智力活动或体能活动,也可以是个人或集体活动。在退休之前,要认真思考一下自己喜欢做的事情,这样当你真的从工作岗位退下来的时候,就不会怕因为没事情做而闲着无聊了。
老人退休后如何调整心态
老年人应当注意,退休后三个月,最容易生病。老年人太悠闲非常容易得病。临床发现,老人退休后2-3个月是疾病高发期,尤其是脑力劳动者,因为在职时大脑不停转动了几十年,每天上班多少也石些运动。退休后,脑力、体力的运动员突然大大降低,身体一下子很难适应。因此,必须要给神经系统一个转变的过程。白领老人退休后不要立即给自己放长假、彻底休息,而要适度动脑、动手。
面对疾病,既要重视,也要蔑视。老年人容易得病,对待疾病切忌焦虑、烦燥、忧心忡忡,甚至神经过敏,而应正确面对,既要重视它,又要藐视它。重视是指用科学的态度积极治疗,并生动了解一些自己所患疾病的常识,做疾病的主宰者。藐视是指树立信心,用顽强的意志和乐观的精神同疾病做斗争,不为疾病背思想包袱。这种心态,才是战胜疾病,延年益寿的最佳心态。
老年人的“夕阳红”,不仅仅是指身体的健康,心理上的健康也一样相当重要。只有身心健康了,才能够保证老年生活的高质量。老年人需要自己有意识的调整心态,只有自己有了这种观念,才能够真正的感受到晚年生活的多姿多彩。
老人退休后有哪些需求
1、希望得到关爱
人到老年,会感到孤独,希望得到社会的关心、单位的照顾、子女的孝顺、朋友的往来、老伴的体贴,使他们感到老有所依、老有所靠。
2、希望有伴相伴到老
丧偶的老年人独自生活,感到寂寞。子女照顾也非长久,别人都代替不了老伴的照顾,所以子女应该支持老年人的求偶需求。
3、希望能坦诚相待
老年人容易多疑、多忧、多虑、爱唠叨。他们喜欢别人征求他的意见,愿出谋献计。我们对老年人这些心理特点,要以诚相待,说话切忌转弯抹角。
4、希望有工作
【老人退休后应该做些什么】离退休、病休的老年人多数尚有工作能力和学习要求,骤然间离开工作岗位肯定会产生许多想法。对这样的老年人如不给以工作和学习的机会,自己又不能创造这方面的条件,将会影响他们的身心健康。

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