新鲜上市的冬枣香脆甘甜，是不少女性青睐的水果 。冬枣的食用价值也极高，下面我们就来看看女人吃冬枣有什么好处呢？
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1、 美容养颜
冬枣含有丰富的维生素C和维生素E，能帮助清除体内的自由基 ， 减少黑色素沉淀，延缓肌肤衰老，起到美容养颜、抗衰老的作用 。
2、 护眼明目
冬枣富含维生素A ， 维生素A是人的视力发育不可缺少的营养元素 ， 缺乏维生素A容易出现视力模糊、夜盲症等 。因此适量吃冬枣，对护眼明目有一定的效果 。
3、 预防心血管疾病
【女人吃冬枣有什么好处】 冬枣含有维生素P ， 能降低毛细血管通透性，维持毛细血管的正常弹性 ， 对心血管起到保护作用，因此食用冬枣对心血管疾病也有一定的预防作用 。
4、 增强免疫力
冬枣富含多种氨基酸 ， 包括异亮氨酸、苏氨酸等人体必需的氨基酸 。食用冬枣能为人体提供合成蛋白质的基础原料，促进机体各种蛋白质及酶的合成，保障机体正常代谢 ， 增强机体抗病能力 。
5、 女人吃冬枣的坏处
冬枣含有大量糖分，吃多了糖分不能及时吸收，停留在胃肠道里，被微生物分解产生二氧化碳等气体 ， 容易产生腹胀等不适感 。此外，冬枣热量不低 ， 吃多了还容易发胖 。
6、 女人吃冬枣注意事项
1、经期不宜大量吃冬枣 。女性经期肠胃消化能力减弱，冬枣含糖量高，吃多了不易消化 。尤其是小腹胀满、大便干燥的女性不宜多吃 。
2、女性孕期不宜大量吃冬枣 。冬枣含有维生素E，会促进雌激素的分泌，孕早期大量吃冬枣可能会扰乱身体激素平衡 。
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