现在正是冬枣上市的季节，成熟的冬枣口感酥脆，甘甜多汁，是不少人爱吃的水果 。那么减肥可以吃冬枣吗？
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1、 减肥可以吃冬枣吗
减肥可以吃冬枣，但不宜多吃 。冬枣的含糖量为25%-38% ， 热量能达到105 kcal / 100 g ， 几乎与同等量米饭的热量相当 。所以减肥期间不宜多吃冬枣 。
2、 减肥可以吃多少冬枣
减肥的女性一天应摄入的最低热量为1300-1500千卡 ， 所以按照三餐来计算 ， 每顿不超过400-500千卡 。那么减肥期间一天吃100克的冬枣，不会有什么影响，也即中等大小6-7颗的量 。
3、 减肥什么时候吃冬枣好
减肥期间尽量不要在餐后马上吃冬枣 ， 以免增加多余热量 。建议冬枣在两餐之间当零食吃，这样既能增加饱腹感 ， 缓解饥饿，也能降低食欲，在一定程度上限制下一餐的进食量 。另外，餐后1小时吃几颗冬枣 ， 也可以帮助消化，不容易发胖 。
4、 减肥怎么吃冬枣好
【减肥可以吃冬枣吗】 减肥期间建议少量多次吃冬枣，这样不会一次摄入过多热量，不易导致肥胖 。如果把冬枣做成甜品，糖分的加入会增加额外的热量，而且也破坏口感，所以冬枣建议生吃 。
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