一天只吃火龙果可以减肥吗 _生活经验

火龙果味道清甜，滑爽，而且热量极低，多吃也不容易长胖，是不可多得的减肥水果，有些人甚至想通过一天三餐只吃火龙果来减肥，那么一天只吃火龙果能不能减肥呢？

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1、一天只吃火龙果可以减肥吗
结论：可以减肥，但是反弹。
光吃火龙果不吃饭当然是能减肥的，就跟普通的单一饮食减肥法一样，只吃火龙果会大幅度的降低食物的热量。由于没有摄取盐分，身体会出现脱水症状，因此，体重会快速下降。
但是脱水减肥法都有一个弊端，就是减得快，反弹也快。特别是有些人恢复饮食后不注意控制食欲，暴饮暴食的话，体重甚至会比之前更胖。因此，结束减肥后还是需要适当控制饮食，并且加强运动，否则难以保住减肥成果。
2、减肥期间每天吃多少火龙果
虽然火龙果不是特别甜，但是火龙果的糖分却很客观，因此吃火龙果减肥也要适当控制食用量，否则还是会长胖的。一般推荐减肥期间每天早、晚各吃一个，中午可以吃1-2个，总之一天不要超过4个，晚上8点以后不要再吃了就行。
3、一天只吃火龙果多久可以瘦下来
只吃火龙果减肥见效是很快的，坚持三天就能瘦2-3斤，如果配合运动可能可以瘦5斤，不过容易反弹。因此建议只在晚餐吃火龙果减肥，不要三餐都吃火龙果。这种做法虽然减肥慢一点，到一个月才能瘦3-5斤，但是对身体健康危害较小，且不会出现大幅度反弹。
4、吃火龙果减肥注意事项
只吃火龙果减肥不适合长期坚持，每次持续时间不宜超过3天，且一个月只能循环2-3次。否则容易造成营养不良，腹泻，还会影响内分泌，导致月经不调。
5、火龙果减肥餐食谱推荐
火龙果沙拉
食材：火龙果半个，木瓜50克，苹果50克，香蕉半根，猕猴桃半个，草莓两个，酸奶200毫升。
做法：1、火龙果、木瓜、苹果去皮，切成1厘米长小块，香蕉、猕猴桃去皮切成薄片，草莓对半切。
2、混合各种水果，然后淋上酸奶即可。
火龙果柠檬酸奶汁
食材：火龙果半个、酸奶200毫升、柠檬半个
做法：1、柠檬去皮后榨汁，将火龙果切成丁。
2、将火龙果、柠檬汁和酸奶一起放入榨汁机中搅拌均匀即可
火龙果虾仁
食材：火龙果1个，虾仁100克，杨桃1个，香芹适量，盐适量。
做法：1、火龙果挖心备用，虾仁加盐腌一会，点火倒油烧热，放入虾仁煸炒。
【一天只吃火龙果可以减肥吗】 2、放入火龙果、杨桃翻炒，加盐炒熟后，撒上香芹即可。

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