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四：睡一会儿，再睡一会儿
饮食习惯健康，运动也规律 ， 但还是挡不住身体的横向发展？问题出在床上，你和它的亲密时间太少啦！缺少睡眠 ， 经常熬夜的人 ， 身体新陈代谢的速度会变得不规律 ， 热量会逐渐聚积成脂肪，越睡越瘦其实蛮有道理，如果睡眠有问题，不妨试试看下面的这些助眠小方法：
【3 5大生活细节 一辈子做瘦美人】1如果属于一到晚上就精神的人 ， 不用勉强自己早早躺下，只要能做到早点起床 ， 同时在中午小睡15分钟左右，身体的正常代谢就不会受到打扰 。
2晚上避免摄入酒精 ， 它会让你打鼾的问题更严重，还会打扰夜晚的正常呼吸，虽然看上去你睡得沉沉的，但实际上睡眠质量并不高 。
3在卧室里摆个小型的加湿器非常有助于提高睡眠质量，干燥和炎热是甜美梦乡的大敌 ， 潮湿些的空气对梦中的呼吸系统很有益处 。
五：量一量 ， 对糖做到心中有数
糖的过多摄入是我们变得越来越胖的主要原因，但因为这个东西实在太过微?。?不知不觉就会“超标”，怎么才能让身体对糖再警醒一些？找个大碗吧！
通过统计来看，我们平均每人每天会吃进大概35勺糖，你可以用普通的小茶匙做计量单位，盛35勺糖在碗中看看到底是多少，相信我，你一定会惊讶地睁大眼睛！再想象把这一碗糖统统倒进胃里的样子 。相信下次你的嘴里再感觉到甜味的时候，一定会想起那一碗白花花的糖，这种画面会制止你肆无忌惮地大吃甜食 。在大脑里装一个糖分警报器，比什么减肥药都管用！

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