老人预防风湿关节炎的措施 _生活经验

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老人预防风湿关节炎的措施
1、老人预防风湿关节炎的措施:保持精神愉快
疾病的发生与发展与人的精神活动状态有密切的关系。保持精神愉快也是预防类风湿关节炎的一个方法,遇事要注意不可过于激动或长期闷闷不乐。要善于节制不良情绪、努力学习、积极工作、心胸开阔、生活愉快,进而使身体健康,要记住“正气存内,邪不可干” 。保持正常的心理状态,对维持机体的正常免疫功能是重要的。
2、老人预防风湿关节炎的措施:预防和控制感染
实验研究表明:细菌或病毒的感染可能是诱发类风湿关节炎的发病因素之一,有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。所以预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。
3、老人预防风湿关节炎的措施:注意保暖

老年人在冬季要根据天气的变化适时增加衣物,切不可穿得过于单薄,外出时候要戴好手套、帽子、围巾、护膝等防护措施,避免风寒侵袭,并且老年人要注意不能长期用冷水。
【老人预防风湿关节炎的措施】
另外,还应该注意不能够穿湿的衣服、鞋子等,要做好关节等处的保暖工作。
4、老人预防风湿关节炎的措施:饮食合理
老年人饮食要注意多吃一些易消化、柔软的食物,在饮食上应以清淡为主,少吃含草酸高的食物。因为偏咸的食物钠含量过高,容易与钙结合排除体外,导致钙的流失。而含草酸高的食物也尽量少吃,比如菠菜、番茄、红薯、芹菜等,草酸能与钙结合形成草酸钙,会减少了钙的吸收。
5、老人预防风湿关节炎的措施:加强运动
人们常说:“生命在于运动”,的确,合理运动是增强免疫力与抗病力最好的方法,所以老年人也要经常参加体育锻炼,如体操、慢走、打太极、跳老年舞等,形式各异的运动来增强体质,并且,合理有效的锻炼还能够阻止肌肉萎缩、促进血液循环,对老年人的身体健康有一定的促进作用。

老人患风湿关节炎吃什么好
1、香蕉
是含钾最丰富的水果,同时也是一种能治疗关节炎的食品。香蕉中不仅含有丰富的维生素B6、叶酸和维生素C,而且还容易消化,是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。
2、大豆制品
豆腐和豆豉等大豆制品通常会被摆放在健康食品货架最显眼的位置上。它们富含大豆异黄酮、维生素E和钙,除了能保护心血管外,其强健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。不少亚洲人都有乳糖不耐症,因此,豆浆就当之无愧地成为了牛奶的最佳替代品。
3、绿茶
这种温和的收敛性茶含有非常丰富的抗氧化剂——茶多酚,研究显示,绿茶可以有效缓解风湿性关节炎。在一项研究中,科学家诱导小鼠罹患关节炎之后再进行治疗,结果显示,绿茶可以使关节疼痛的发生比例减少50% 。

老人患风湿关节炎的原因
1、风湿关节痛不但会给患者身心造成极大的痛苦,还会延误病情,使之成迁延难愈之势,造成慢性风湿性关节炎,一些患者从而丧失劳动能力和生活自理能力,约50%的患者病情可发展至心脏,甚至危及生命。
2、在风湿性关节炎急性期患者可伴发热、咽痛,心慌、血沉增快及C-反应蛋白增高等表现,病情好转后可恢复至正常。急性炎症一般于2-4周消退,不留后遗症但常反复发作。若风湿活动影响心脏,则可发生心肌炎甚至遗留心脏瓣膜病变。
3、风湿关节痛的原因以心脏和关节受累最为显着。由于风湿关节炎发病急,发病初期多以全身发热和显着的关节红肿热痛为风湿性关节炎的主要症状,若不及时采取有效的方法治疗风湿性关节炎。

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