老人腰背不舒服这么办 _生活经验

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老人腰背不舒服这么办
1、老人腰背不舒服这么办之抖腿治腰疼法
取站立位,用健侧腿持重,患侧腿放松,手掌按在大腿后方,左右抖动肌肉1~2分钟,每日数次可使腰痛减轻。
2、老人腰背不舒服这么办之理疗
对腰痛不严重或偶尔腰背不舒服的老人,理疗方便、快捷。但严重腰部扭伤的老人,在伤后48小时做一些可扩张血管的理疗,反而会加重炎症。此时,较安全的做法是卧床或请医生进行“无热量的超短波”治疗。慢性腰背疼痛的患者,多个疗程的理疗无效后应该停止。
3、老人腰背不舒服这么办之围腰
围腰缓解腰痛是一把双刃剑。一方面,急性腰扭伤或严重的腰椎间盘突出的老人,围腰可保护腰部、缓解病情。另一方面,长期佩戴围腰,腰部肌肉在用进废退的原则下会逐渐萎缩,反而加重病情。佩戴围腰的时间最好不要超过两周,需长期佩戴的老人一定要咨询医生意见。
4、老人腰背不舒服这么办之后弯腰
背部距墙壁半米处站立,双腿与肩同宽,双手叉腰,四指在前,拇指在后。将拇指按在腰眼处,转头带动上半身向后转动,到能承受的最大限度后复原,反复做18次。动作要缓慢,幅度由小到大,循序渐进。
5、老人腰背不舒服这么办之垫软枕
仰卧位,将高约10厘米的软枕置于腰骶部或腰下疼痛的部位,但要调整到自己感觉舒适、满意为宜。
6、老人腰背不舒服这么办之热敷法
将炒热的粗盐、粗沙包在布袋里,趁热敷在患处,每次30分钟,早晚各一次,注意不要烫伤皮肤。
老人腰背不舒服的原因
1、泌尿系疾患
急性肾盂炎或慢性肾盂炎是常见的腰痛原因,表现为腰部酸痛或钝痛,重者表现剧痛,沿输尿管放射,以至会阴部疼痛。泌尿系结石、结核、肿瘤等,也可引起腰痛。
2、可能为盆腔疾病
如果在中老年人的腰部无法检查出疼痛的原因,还应考虑盆腔炎的可能。其中女性的盆腔炎可引起腰背痛,主要表现在腹部以下的部位有重坠感和局部压痛;而男性的前列腺肥大或前列腺肿瘤等疾病所引起的腰痛,通常表现在腰骶部。
3、某些癌症可引起中老年人腰痛
中老年人腰痛不可轻视,有时这种状况还可以与癌症相连。如乳腺癌、胃癌以及肺癌等恶性肿瘤疾病都容易由脊柱转移而引起腰痛。因此,中老年人在排除了由其他因素而导致的腰痛的时候,如果还没有找出病因,则应做更加全面、细致的检查,不可掉以轻心。
4、胰腺疾病
胰腺疾病引起的腰痛通常是由上腹部延伸而下的。一旦胰腺发生病变,特别是胰腺的炎症或肿瘤容易波及周围的组织与器官。如急性胰腺炎的急腹症通常向左侧腰部及背部放射延伸;而患有胰腺癌的患者,通常在必须忍受顽固难忍的腰痛的时候,同时还可会出现食欲减退和体重减轻等现象。
老人腰背不舒服的食疗方法
1、食疗法,所需材料:杜仲、川断、猪腰子 1对,白酒。制作方法,把猪腰清洗干净,切成腰花状、并且放入碗中。添加白糖、料酒、盐等调味品,然后把杜仲、川断煎取浓汁后放入腌制后的腰花中。用大火烹饪腰花并迅速炒熟。腰疼的老人可以食用这道菜品,效果是很不错的。
【老人腰背不舒服这么办】2、食疗法,所需材料:小茴香、猪腰、葱、姜、盐、酒各适量。制作方法:我们把猪腰清洗干净后,在凹处剖一口子,并把茴香和盐倒进刚刚剖开的口子里,然后用白线把猪腰的剖开口缝合住,放入锅中,添加葱姜蒜盐等,用小火慢慢炖熟后便可以食用。这道菜品适用于偏肾阳虚的肾虚而引起起的腰疼。

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