吃脐橙容易上火吗吃脐橙皮肤会变黄吗 _生活经验

最近又到了吃脐橙的季节了，脐橙清甜可口，很好吃，不过，很多水果吃了会上火，那吃脐橙容易上火吗？吃脐橙皮肤会变黄吗？

文章插图
1、吃脐橙容易上火吗
吃多了可能容易上火。
脐橙是一种甜度较高的水果，适量食用可以生津止咳、开胃下气，并且脐橙性凉，食用后并不会增加体内阳气，所以适量吃并不会引起上火。
但是脐橙中含有较多的糖分和有机酸，食用后容易对口腔以及胃肠黏膜造成刺激，进而造成口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉肿痛等类似上火的症状，所以吃脐橙要注意不要食用过多。
2、吃脐橙皮肤会变黄吗
有可能会。
【吃脐橙容易上火吗吃脐橙皮肤会变黄吗】 脐橙是一种富含维生素的水果，其中维生素C和胡萝卜素含量丰富，而胡萝卜素会影响人体维生素A的转化，进而摄入的胡萝卜素不能及时转化为维生素A，大量胡萝卜素进入身体的各部分组织器官，进而导致皮肤出现发黄的情况。
但是皮肤发黄只是暂时的，如果哪天不吃脐橙或者少量吃的话，那皮肤发黄的情况就不会发生，所以平时如果不想皮肤变黄，建议每天适量吃脐橙就可以了，不要过多的食用。
3、脐橙一天吃多少合适
不超过3个。
根据《中国居民膳食指南》建议，每人每天要摄入200-350克新鲜水果，而一个中等大小的脐橙重量约在80克左右，所以一天食用2~3个脐橙即可满足人体营养所需。
如果肠胃不好的或者是消化能力较弱的，可以在此基础适当上减少食用量，避免脐橙中的有机酸成分刺激胃壁，进而引起肠胃不适，不利于身体健康，建议改食用其他水果来代替维生素的营养所需。
4、脐橙是几月份的当季水果
11月中旬到来年的2月左右。
脐橙是橙子的其中一个品种，因为底部有一个肚脐一样的脐腔，所以得名脐橙，一般每年的11月份中旬开始成熟，所以这个时间也是脐橙开始上市的时间。
但是因为产地、气候、生长环境等等因素的影响，具体脐橙的成熟时间也会有所不同，如果想要食用到甜度最佳的脐橙，建议在12月份初期购买是比较好的。

吃脐橙容易上火吗吃脐橙皮肤会变黄吗的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

吃脐橙容易上火吗 吃脐橙皮肤会变黄吗

吃脐橙容易上火吗吃脐橙皮肤会变黄吗