老人高血压怎么办 _生活经验

文章插图

老人高血压怎么办
1、老人高血压怎么办之医学治疗
老人得了高血压首先要避免高血压治疗的最为常见误区,老人得了高血压怎么办医学治疗方面要注意选择合适自己的降压药,注意血压的密切的监测,偏方降血压方法要慎重。无合并症的单纯高血压、有合并症的高血压人群要注意治疗选药及联合治疗的方案,进而实现最后个性化治疗目的。
2、老人高血压怎么办之饮食调整
多数老年高血压患者合并有脂代谢紊乱,脂代谢紊乱是冠心病的独立危险因素,根据一项对轻,中度老年高血压的随机分组研究,8周后单纯增加水果和蔬菜摄入组的血压下降为3～1mmHg,而同时减少脂肪摄入量组血压下降6～3mmHg,因此老年高血压患者应多吃水果和蔬菜,并减少脂肪摄入,蔬菜和新鲜水果中含丰富钾盐,钾盐可阻止血压发展,有利于对血压的控制,据此提示,利尿过程中出现低钾,应予以补钾。
3、老人高血压怎么办之控制体重
血压高的患者通常体重也会上升,两者之间存在着密切的关联。高血压患者降低体重可以有效地降低患高脂血症、使左心室肥厚、降低胰岛素等。可以通过控制热量的摄入以及进行体育锻炼来达到控制体重的目的。
4、老人高血压怎么办之运动锻炼
老年人高血压可以进行适量的运动以降低收缩压和舒张压,并且对于增强体质、抵抗力、减体重都有非常好的效果。对于老人来说,慢跑、太极拳等运动方式都是一个不错的选择。
老人高血压吃什么好
1、荸荠
含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素。荸荠清脆可口,不仅是生吃熟炒的食品,而且也是治疗高血压的佳果。
2、海带
内含有大量的不饱和脂肪酸和粘液质,能清除附着在人体血管壁上过多的胆固醇;海带中的食物纤维褐藻酸,能促进胆固醇的排泄,抑制吸收,降低血压;海带中含有丰富的钙,不但可降低人体对胆固醇的吸收,且钙本身也有降压作用。
3、芹菜
富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质。营养价值高、药用价值大,具有降压降脂的功效。治疗方法是取芹菜250克,捣烂取汁,每次口服20~30毫升,每天2次。
4、无花果
无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能帮助人体对食物的消化,促进食欲,又因其含有多种脂类,故具有润肠通便的效果;无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能,可减少脂肪在血管内的沉积,进而起到降血压、预防冠心病的作用。
老人高血压的原因
1、高盐饮食
老年人味觉减退,不知不觉间可能更为偏好食用高盐食物,导致钠盐摄入过多。随着老年人身体机能的逐渐衰退,肾脏代谢钠的功能也会有所下降,可能会增加高血压发病危险。
2、动脉粥样硬化
一些老年人存在动脉粥样硬化这一病症,血管弹性下降,血管阻力提高,也是引发高血压的一大重要原因。
3、肥胖和胰岛素抵抗
人到老年,老年人们可能不太重视身材管理,高脂、高胆固醇食物摄入过多,缺乏运动锻炼,容易出现超重和肥胖的现象。另一方面,肥胖人群常常和伴有胰岛素功能异常,也是促进高血压发生和发展的可能原因之一。
4、吸烟酗酒
长期过量吸烟和喝酒,这些不良生活习惯也可能影响到老年人的健康,增加包括高血压在内多种疾病的发生危险。
5、情绪应激
【老人高血压怎么办】老年人也需要重视心理调节,保持乐观、平和的心境。长时间焦虑、激动、紧张等消极情绪,是诱发和加重高血压的危险因素之一。

老人高血压怎么办的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：