老人预防脊椎病的方法 _生活经验

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老人预防脊椎病的方法
1、老人预防脊椎病的方法
左倒右倾脸向前,头尽量向左肩头靠,达到极限时,保持两秒钟;然后,头尽量向右肩头靠,达到极限时,保持两秒钟。重复二十次。
左顾右盼脸向左转,尽量向左后看,达到极限时,保持两秒钟。然后,脸向右转,尽量向右后看,达到极限时,保持两秒钟。重复二十次。
以上这个小方法,对于老人预防脊椎病来说是很有帮助的。
2、脊椎病的患病因素
不正确的姿势,如:坐姿、站姿、卧姿以及长时间以同一姿势的伏案工作或其它劳动。
不合理的寝具都会引起韧带、肌肉张力过大而劳损、椎间盘突出、小关节功能紊乱。
风寒、潮湿的侵袭,影响局部血液循环,加速组织变性。
外伤会使病情恶化,慢性的损伤逐渐引起病症加重。
心理因素及全身健康不佳,都可能引起或加重脊椎病的症状。
遗传因素:脊椎病患者中大约有百分之一的患者为遗传性。
3、脊椎病怎么检查
前屈旋颈试验:令患者颈部前屈、嘱其向左右旋转活动。如颈椎处出现疼痛,表明颈椎小关节有退行性变。
椎间孔挤压试验(压顶试验):令患者头偏向患侧,检查者左手掌放于患者头顶部、右手握拳轻叩左手背,则出现肢体放射性痛或麻木、表示力量向下传递到椎间孔变小,有根性损害;对根性疼痛厉害者,检查者用双手重叠放于头顶、间下加压,即可诱发或加剧症状。当患者头部处于中立位或后伸位时出现加压试验阳性称之为Jackson压头试验阳性。
臂丛牵拉试验:患者低头、检查者一手扶患者头颈部、另一手握患肢腕部,作相反方向推拉,看患者是否感到放射痛或麻木,这称为Eaten试验。如牵拉同时再迫使患肢作内旋动作,则称为Eaten加强试验。
脊椎病的危害
1、吞咽障碍:吞咽时有梗阻感、食管内有异物感,少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。
2、视力障碍:表现为视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔大小不等,甚至出现视野缩小和视力锐减,个别患者还可发生失明。
3、颈心综合征:表现为心前区疼痛、胸闷、心律失常(如早搏等)及心电图ST段改变,易被误诊为冠心病。
4、高血压颈椎病:可引起血压升高或降低,其中以血压升高为多,称为“颈性高血压” 。由于颈椎病和高血压病皆为中老年人的常见病,故两者常常并存。
5、胸部疼痛:表现为起病缓慢的顽固性的单侧胸大肌和乳房疼痛,检查时有胸大肌压痛。
脊椎病的食疗方
木瓜陈皮粥,它对于我们来说,可以是小餐,也可以是饭后甜点。但对于颈椎病病人来说,可是一剂美味的药。它可以有效的帮助我们减缓颈椎带来的疼痛,从根本来调节身体。木瓜要挑丰盈饱满的黄色木瓜,这样效果更好。
天麻炖猪脑,猪脑是比较好买的,天麻就有些困难。主要是天麻价格贵,药用性高,市场上售卖的也不多。如果想要最正宗的天麻,那就只能自己上山跟当地的农民买了。在制作这道菜的时候,口味跟随习惯任意调就可以了,建议还是清淡为主。切记不要总是偏向某一个口味,适当的换换口味,对身体来说并不是件坏事。
【老人预防脊椎病的方法】桑枝煲鸡。这道美味又养身的菜的成分是我们生活当中随处都可买到的。做法也很简单,将老桑枝洗干净后与切好的鸡块一起放入锅中,等到弥漫出香味再将他们移到煲里,接下来就是小火慢慢的炖了。你只需要等待,然后就可以达到养生的目的了。

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