3 美容养生：9种抗衰老食物让你30岁都不长皱纹 _生活经验

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导语：美容养生：9种抗衰老食物让你30岁都不长皱纹(图) 。女人如何抗衰老？对于女人来说最痛苦的事情莫过于看到自己脸上张皱纹了，女性以20岁为界线，皮肤蛋白含量会逐渐减少，可知道9种抗衰老食物，让你30岁都不长皱纹哦。
7、【柠檬】——中含有多种维生素营养成分
【3 美容养生：9种抗衰老食物让你30岁都不长皱纹】柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
柠檬鲜果美容
将柠檬洗净切片后，放入凉开水中3~5分钟，即可用于敷脸、擦身、洗头。长期使用，可融蚀面部、身上的色斑,达到发如墨瀑，面如美玉，身如凝脂，光彩照人的效果。
8、【杏】——具有良好的柔润滋养效果
不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。

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