在日常生活中,西梅是很常见的一种水果,它含有丰富的营养物质,味道酸甜可口,具有很好的食用价值,深受人们的喜欢 。那么坐月子可以吃西梅吗?下面一起来看看吧 。
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1、 坐月子可以吃西梅吗
【坐月子可以吃西梅吗 坐月子吃西梅注意事项】 坐月子可以吃西梅 。
西梅含有丰富的营养元素,有“奇迹水果”的美誉,食用可以补充营养,维持酸碱平衡、保护视力、润肠通便、美容养颜等,但西梅性寒,多食对产妇肠胃不利 , 因此 , 产妇虽然可以吃西米,但不宜多吃 。
2、 吃西梅有什么好处
1、美容养颜
西梅具有抗氧化的功效,其具有延缓衰老,美容养颜的作用,其能防止心脏病、肺病及癌症等病症的恶化 。
2、酸碱平衡
西梅具有维持酸碱平衡的作用,西梅中钾含量是非常高的,钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡,参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能 。
3、缓解便秘
其能增加胃动力,西梅中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维,帮助恢复胃动力,轻松缓解便秘 。
4、预防骨质疏松
西梅含有多种对骨质健康极有益处的营养素,包括钾、铜、硼和维生素K1 。适当的食用 , 能维护骨质健康 。
5、补充维生素A
保护视力西梅是补充维生素A的最佳起原,因为它所含的维生素A不少 。维生素A是一种脂溶性维生素,对人体肌肤和发质极为重要 。同时,它有助于人体的骨骼生长、牙齿发育等 。
6、预防心脏病
补充叶酸通过人体的新陈代谢能有效地预防心脏疾病和中风,对在血液中的叶酸水平减低的老年人尤显重要 。西梅与其它水果和蔬菜一样,对补充人体叶酸起着重要的作用 。
7、延缓衰老
抗衰老最近美国一项研究表明 , 西梅所含的抗氧化物质有延缓机体和大脑衰老的功效 。
3、 坐月子吃西梅注意事项
1、不宜多吃
产妇不宜多吃西梅,一天吃3颗就够了,多吃容易受凉,导致肠胃不适、寒湿凝滞等,不利于产妇身体健康 。
2、吃新鲜的
产妇最好食用新鲜西梅,少食用西梅干,西梅干经过了腌制加工,多食会影响身体健康,可能会致癌 。
3、糖尿病少吃
患有糖尿病的产妇应少吃,因为西梅糖含量较高,多食会导致病症加重 。
4、不宜空腹吃
产妇最好不要空腹食用西梅 , 西梅植物酸含量很高,空腹食用对胃肠有一定的刺激性,而产妇是肠胃功能较弱,伤害更大 。
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