更年期出汗吃什么好 4种食谱帮忙缓解

女性到了更年期后,身体会出现细微的变化,而盗汗问题是困扰着许多更年期女性的一大问题,那么,更年期出汗吃什么可以调理?

更年期出汗吃什么好 4种食谱帮忙缓解

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1、 西洋参枸杞茶
西洋参3克,枸杞子6克 , 材料用水稍微冲洗一下 , 材料放到茶杯里 , 冲入沸水,盖上茶杯,焖半小时左右 。
作用:西洋参属于凉药 , 宜补气养阴,枸杞子可以滋补肝肾 , 更年期女性经常会感到口干烦躁、手心发热、脸色发红、身体乏力等症状,非常适合喝 。
2、 莲子百合银耳羹
银耳20克,莲子150克,百合20克,枸杞子15克 。材料放到水里泡一个晚上,材料放到锅里,大火煮半个小时,加枸杞子继续煮沸,放放冰糖,然后改小火煮至银耳彻底变烂,变成浓稠即可 。
作用:莲子补脾止泻,益肾涩清,养心安神;银耳滋阴润肺,长期吃能润肤美白;百合润肺止咳、养阴消热、清心安神;常吃可缓解更年期阴虚盗汗 。
3、 蜜汁莲藕饮
莲藕一截,银耳少许,蜂蜜适量;银耳泡发 , 切小块备用,莲藕洗干净,切小?。灰戎笫?,先煮沸,再放莲藕煮到汤汁变稠 , 等到温度冷却些再放蜂蜜 。
作用:莲藕清热、生津、凉血、散瘀、补脾、开胃;蜂蜜补中润燥;更年期心烦,潮热 , 出汗等等症状都可以饮用 。
4、 黑豆浮麦汤
黑豆50克、浮小麦30克、莲米15克、红枣10枚、冰糖30克 。材料洗干净,黑豆、浮小麦分别淘洗干净,共放锅内加水适量,用小火煮至黑豆熟透,去渣取汁,然后用药汁煮洗净的莲米和红枣,煮至莲米烂熟时放入冰糖溶化 。可分两次吃 。
【更年期出汗吃什么好 4种食谱帮忙缓解】 作用:黑豆补血安神、明目健脾、补肾益阴;浮小麦止汗 , 益气,除热,用于自汗,盗汗 , 骨蒸潮热;红枣补血安神;此粥尤其适合调理更年期阴虚盗汗 。

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