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扯远了 。继续说从饮食上调理 。夏天有很多好东西要经常买来吃 。绿豆:性味甘寒,清热解毒,消暑利水消肿,并具有消退褐斑的作用;小麦:除热、利小便、养肝气,能补血、安眠、消除更年期紧张;百合:润肺止咳、清心安神、滋阴润燥,改善肠胃郁热 。薏米是雪肌精的主打成分,能利水消肿,有使皮肤光滑、减少皱纹、消除色素斑点的功效,它还对紫外线有吸收能力 。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素,能使皮肤角质软化 。
还有夏天是吃兔子肉的最佳季节,兔子肉含优质蛋白,几乎不含脂肪 , 还含丰富的维E和烟酸,可保护肌肉细胞弹性 。
【2 2个方法 美容达人夏日天然养颜】另外,对于月经正常(代表内分泌正常)、生活规律的姐妹们来说,如果记不住太多的保养方法 , 就简而化之:多睡觉,洗完脸后多用爽肤水拍脸 , 多吃水果(苹果、猕猴桃等)和蔬菜,多吃豆类,保持金字塔结构,一定要吃早饭,多为自己做按摩,还有就是做好防晒 。
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