葛根是一种常见的中药材,有很高的药用价值,随着生活水平的提高,现在患高血压的人群越来越多,那么葛根降血压吗?
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1、 葛根降血压吗
有一定的降压作用 。
随着时间的流逝,人体的血管也开始慢慢老化、变硬、弹性变差、出现堵塞等,导致血液流通不畅,血液粘稠、血管壁压力增高,从而出现高血压的症状 。
从中医角度来说,葛根是一种发表散邪之药,能理肌肉之邪,对于高血压所致的颈项强痛 , 头晕头痛、耳鸣等症均有一定改善缓解作用 。
从西医角度来讲 , 葛根中提取的葛根素成分可以帮助扩张心脑血管 , 促进心脑血管循环,降低血管阻力,从而帮助缓解血管壁的压力 。,达到降低血压的效果 。
2、 葛根降血压怎么吃
葛根的服用方法有很多,可以用量泡水、煲汤、煮粥等,下面介绍两种常见的食用方法 。
葛根粥
1、葛根15克 , 大米100克,生姜2片,蜂蜜少许 。
2、将葛根放入锅中,煎水去渣取汁 。
3、大米洗净 , 放入之前煮好的葛根水,加入生姜,直至煮熟 。
4、将蜂蜜放入粥中 , 搅拌均匀,即可食用 。
葛根枸杞茶
1、葛根10克,枸杞15-20粒放入杯中 。
2、加开水冲泡3-5分钟 。
3、待稍冷却后代茶饮用 。
3、 用葛根降血压要注意什么
1、不能代替降压药物 。葛根虽然有一定的降压作用,但是单味药效果有限,不能完全代替降压药物,即使在服食葛根期间,同样也要服用降压药物,若血压波动较大 , 建议立即到医院就诊检查 。
2、用量不宜过多 。葛根是一种解表发散药,服用过量可能会引起大汗,乏力等不适,一般建议葛根用量为9-15克,不宜超过30克 。
3、饭后服用 。葛根药性偏凉,空腹服用易伤脾胃,影响肠胃健康 , 所以建议葛根在饭后服用 。
4、 哪些人不宜用葛根降血压
1、体质虚寒者 。葛根性味甘 , 凉,体质虚寒者服用葛根,可能会加重其手脚冰凉,便溏等症状 。
2、胃寒呕吐者 。《本草正》中注“其性凉,多动于呕,胃寒者所当慎用 。”所以胃寒呕吐者不宜服食葛根 , 以免加重胃部寒凉及呕吐症状 。
5、 高血压患者日常保健
1、低盐低脂饮食 。高血压患者饮食因清淡,肥肉、动物肝脏、腌菜等这类高脂肪高盐份的食物应少吃,因为过高的脂肪及盐分会加重血液粘稠度,从而导致血压升高 。
2、戒烟戒酒 。香烟中的尼古丁及酒精能刺激血管和心脏,从而导致血压升高 。
3、多食具有降压效果食物 。如:木耳、芹菜、玉米、胡萝卜等 , 这类食物能在一定程度上帮助降低血压 。
4、定时测量血压 。高血压患者应每日定时测量血压,密切监测自身血压值,以免血压升高而不自知,引发脑出血等严重后果 。
【葛根降血压吗 葛根降血压怎么吃】 5、适量运动 。虽然高血压患者不适宜剧烈运动,但可以适量进行一些散步、太极等低强度运动,有助于缓解血管的紧张程度 。
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