吃什么水果可以降血压吃这几种水果能降血压 _生活经验

饮食是最好的降血压的方法，很多水果都具有降血压的功效，能够有效预防血压的升高，那么吃什么水果可以降血压？接下来为你推荐一些降血压的蔬果，舒缓你的不适症状吧。

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1、猕猴桃
最适合高血压病人降压的水果莫过于猕猴桃，猕猴桃又叫做羊桃、奇异果等，品质鲜嫩、口感鲜美而且营养特别丰富。猕猴桃味道甘酸性寒，无论果实还是汁液都能够利水清热、活血散瘀、消炎抗肿以及降低血压和胆固醇等。对于高血压、冠心病和动脉硬化的患者来说，经常食用猕猴桃对控制血压很有效果。
2、苹果
苹果素有果王的美誉，而且有极高的营养价值，富含多种维他命、无机盐、糖类、果胶、苹果酸、鞣酸、枸楷酸、及纤维素等。对血压高的人来说，苹果中钾盐含量极为丰富，能够中和人体内的钠盐，是后者能够排出体外，对预防心血管疾病意义重大。另外，苹果可以降低血液内的含糖量，阻止血液里胆固醇增加。总之，患有高血压多吃苹果好处多多。
3、橘子
【吃什么水果可以降血压吃这几种水果能降血压】 橘子中富含大量维他命C、葡萄糖、枸橼酸等10多种营养素，对于慢性肝炎引发的高血压来说，多食用密集能够增加肝脏的解毒作用，加快胆固醇的转化，避免动脉硬化。橘子适宜饭后食用一只，能够增加大家的食欲，有效消除高血压带来的消化功能下降。
4、香蕉
香蕉属于高钾低钠食品，可以提供人体使血压降低的钾离子，有效降低是血管损伤、血压升高的钠离子。在原发性即原因不明的高血压中，钾离子比钠离子对血液影响更大，尿液中钾含量升高，血压就会下降。有效限制钠的含量增加钾的含量，能够有效针对原发性的高血压和脑溢血的防治。

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