老年人皮肤保养方法 _生活经验

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老年人皮肤保养方法
1、老年人皮肤保养要科学生活
1.1、多饮水
【老年人皮肤保养方法】多饮水。水分充足则皮肤丰腴、润滑、光泽,富有弹性。老年人须每天喝水1800~2000ml 。
1.2、常仰卧
足够的睡眠和正确的睡姿是减少皱纹的方法之一。皮肤细胞分裂最活跃的时间是晚上10点到凌晨2点。仰卧睡眠时,面部肌肉处于最佳松弛状态,皮肤能享受到足够的氧气与养分。
1.3、常梳头
常梳头可促进头部血液循环,改善头部的血液供应,使面部肤色靓丽白皙。
1.4、少吃盐
过多的盐分进入体内,可抑制碘、硒等微量元素的活力,破坏皮肤的胶质,降低分泌机能,导致皮肤变黑、干燥而缺乏弹性。
2、老年人皮肤保养要正确清洁
洗脸后的毛巾要经常清洗晾晒,以保证毛巾的清洁。一般三个月就要换一次毛巾。
除了选择合适的护肤品外,保持皮肤的清洁也很重要。老年人皮肤相对敏感,其自身代谢的产物,如脱落的皮屑、油脂等容易刺激皮肤。因此,要适当保持皮肤清洁。老人清洁皮肤宜用温水,合适的水温是18℃-30℃ 。将洗面乳或中性洗面皂在手掌中搓成泡沫再抹,不能长时间搓揉,要尽快用水冲掉。
3、中老年皮肤保养要用对护肤品
老年人对护肤品也是有讲究的,除了根据年龄、季节、部位来选择,还要了解自己的需求。护肤品以营养为主,最好含有适当的油分、能防皱、延衰老,尽量不用刺激性护肤品。
针对老年人皮肤松弛、多皱、皮下脂肪少、汗脂及皮脂下降的特点,选择营养型护肤品会有助于延缓皮肤老化。对于老年人来说,皮肤是干性还是油性已经不是最重要的,补充皮肤的营养、让皮肤不干燥、有弹性才是主要目的。因此,花粉类、珍珠类、人参类、维生素类护肤品都比较适合老年人。
4、中老年皮肤保养要经常按摩
如果你以为擦上护肤品就够了?那你就错了。按摩也是必不可少的一个步骤,在护肤后进行面部按摩,能促进血液循环,加快皮肤新陈代谢,进而增加皮肤的光润度。不过老人注意按摩时要轻,从中间身两侧依次按摩。每次5到10分钟即可。
保持良好的心情,天天开心过着生活也有不错的效果,俗话说的好“笑一笑,十年少。愁一愁,白了头”
老年人皮肤保养吃什么好
1、甲鱼
内含20烯戊酸,是抵抗血管衰老的重要物质。
2、枸杞子
有抑制脂肪在肝细胞内沉积,促进肝细胞新生的作用。
3、胡萝卜
胡萝卜富含β-胡萝卜素,不仅能够保护基因结构,预防癌症,还能改善皮肤,增强视力。
4、酸奶
酸奶中富含钙质,可预防骨质疏松,另外,酸奶中的健康细菌能够保持肠道健康,减少因岁月带来的肠道疾病等。
5、芝麻
含有丰富的维生素E,能防止过氧化脂质对人体的危害,抵消或中和细胞内衰老物质“自由基”的积聚,起到延年益寿的作用。
6、香蕉
香蕉是碳水化合物含量最高的水果,还含有各种各样的微量元素,能阻止糖迅速进入血液,其中镁含量丰富,吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6 。
老年人皮肤保养要注意什么
1、睡觉不要将脸埋在枕头上
脸部经常长时间压在枕头上,可使局部皮肤组织细胞受到挤压,破坏肌肉韧性的统一均匀性。即使在打盹的时候,也不要将脸埋在桌子上,这种休息方法,对皮肤弹性有较大的损害。
2、不要吸烟
不少中年女子都学着吸烟。殊不知吸烟是女子美容的大敌(男性亦然) 。吸烟可使面部各块肌肉发生极不协调的牵拉。在眼角和唇边形成深度皱纹,降低皮肤弹性。吸烟时的面部抽动,还可使肌肉内层的耗氧量增加。皮肤组织缺氧,可促使皮肤细胞早衰,继而造成皮肤弹性丧失。一天抽3支烟,年积累脸部肌肉被牵拉高达19700次之多。吸烟造成的皮肤代谢紊乱,可使数以万计的皮肤细胞早夭。
3、慎重选择化妆品
人的皮肤呈弱酸性。有的化妆品则呈碱性。长期使用与皮肤相抵触的化妆品,会破坏皮肤的天然结构和性能。有时还可能导致细菌侵入,造成皮肤炎症。长期如此,皮肤弹性会在潜移默化中丧失。挑选化妆品时,不可只注意化妆品的包装,也不可单纯看重化妆品的成分是否高级,最重要的是化妆品的类型要与自己皮肤相符。

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