【安眠】
文章插图
【概述】
睡眠是生命的必须过程 。据研究，一个人如果不吃食物最多可以坚持一个月，但不睡眠活不了10-14天 。还发现1/3的高血压病人和1/5的心脏病病人是由不良睡眠引起的 。睡眠还与人的寿命有关 。因此，保持科学的睡眠十分重要 。一般而言，青少年每天需睡眠8-9个小时 ，中年人8小时，老年人7小时左右 。
失眠 ， 古代称之为不得卧、不寐，是睡眠障碍的最主要内容，包括一过性失眠、短期失眠和慢性失眠三类，前二者，多与环境变化、精神刺激或工作压力等有关，多可通过改变环境和心理调节来加以改善 。而后者指每周失眠3个晚上以上 ， 并持续1个月 。如因慢性失眠而影响工作、学习和生活质量，且伴有明显症状的，则可定为失眠症 。是治疗对象 。随着生活节奏的加快和社会竞争的加剧 ， 失眠症发病率不断增加 ， 且由中老年为主向中青年蔓延 。据世界卫生组织调查，巴西人群中的失眠发生率为40%，美国为35%；而据统计我国城市居民中失眠症的发病率也已达10-20% 。正在成为一个社会问题 。因为 睡眠障碍不仅导致医疗资源的消耗的增加，更重要的是可使事故发生率上升 ， 使社会生产率下降 。所以，它已经引起世界医务工作者的高度重视 。
以针灸方法安眠古代即有记载，并总结多种穴位于处方 。现代的报道，首见于1955年 。当时已有百例以上的临床观察资料 。除针刺外，还采用穴位注射及皮肤针等法治疗本病 。20世纪80年代以来，更多的穴位刺激法被引入本病的治疗 ， 诸如耳穴压丸、磁疗法、静电针法等 。
安眠的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：