瘦脸瑜伽方法有哪些_瑜伽怎么瘦脸呢 _生活经验

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导读：瘦脸瑜伽方法有哪些？瑜伽很多人都知道，做瑜伽可以起到减肥的作用，其实瑜伽也可以瘦脸的，那么瘦脸瑜伽方法有哪些呢？下面为您介绍。
一、纠正脸型
1.双手放在脸的两颊处
2.左手沿着顺时针方向往下方推动肌肉，右手沿着顺时针方向往上推动。保持5秒后换方向进行
3.右手放在额头上，左手张开放在脸部中间鼻子附近。左右手沿着逆时针方向紧贴脸部肌肉做移动.左右手交换换方向重复一遍
4.左右手放在脸颊的两旁，沿着箭头方向，左手往下拉扯肌肉，右手放上拉扯。左右手交换换方向重复一遍
二、嘴部运动
1.紧闭嘴唇，往前方伸直，形成嘟嘴的姿势，保持5秒
2.恢复原来状态，嘴巴保持紧闭，往两侧拉伸开，保持5秒
3.闭上眼睛，嘴巴紧闭，右嘴角往上扬起，保持5秒
4.回到原来动作，换左边进行，同样保持5秒
5.嘴巴含住一根筷子或习惯等长体小物
6.利用嘴唇轻轻转动筷子或习惯，以5秒作为单位。重复做5次
三、面部表情运动
1.慢慢张开嘴巴，尽量张到最大的状态
2.然后嘴巴慢慢闭上，动作重复做5次
3.用前牙轻轻咬住一根筷子
4.双手放在脸颊两旁，把肌肉往耳朵两旁方向推
四、收紧脸颊肌肉
1.双手放在脸颊两旁，把肌肉往嘴巴中间推
2.放松，慢慢回到初始动作。重复做5次
3.嘴巴紧闭，嘴角慢慢往两侧拉，做微笑动作，感觉脸颊肌肉有收紧的感觉，保持10秒。然后回到原来动作，重复5次
五、眼肌运动
【瘦脸瑜伽方法有哪些_瑜伽怎么瘦脸呢】1.脸部保持自然状态，眉毛慢慢往上伸，感觉自己的眼睛有张大的感觉
2.眉毛保持往上拉的状态，眼睛闭上，保持5秒
3.眉毛慢慢回到自然状态，眼睛睁开。动作重复5次
六、眼睑拉伸运动
1.上眼睑慢慢往下垂，眼睛呈半眯状态
2.眉毛慢慢往上拉伸，尽可能拉到最高处，保持5秒
3.回到自然状态。动作重复3次
七、拉伸眉间肌肉
1.慢慢扬起眉毛，保持5秒后恢复原状
2.默数5秒，做皱眉动作，尽可能让眉间肌肉紧凑
3.慢慢抬起眉毛，保持5秒
4.恢复自然状态。动作重复3次
八、面部肌肉运动
1.放松，轻轻闭上眼睛
2.眉毛至鼻子部分的肌肉尽量往中间挤，保持5秒后回到原来状态
3.慢慢抬高眉毛，同时鼻子慢慢往下伸直，尽可能拉伸面部纵向肌肉，保持5秒后回到原来状态
4.前牙轻轻咬住舌头，左眼做眨眼动作3次。换边重复进行
简单有效的瘦脸方法
步骤一，早晨洗脸的时候也是瘦脸的好时机，在用洗面奶以温水清洁面部，并且冲洗干净面部之后，改用冷水洗脸。众所周知，温水洗脸可使脸部毛孔舒张，以便有效清洁脸部，而后用冷水洗脸可使毛孔收缩，从而使脸部紧致。但是需要注意的是不要再用毛巾、脸帕之类的擦洗脸部，至于脸上的水渍只要用手轻抹掉或者等其自然挥发即可。
步骤二，收缩水或者爽肤水一般在洁面后使用，轻拍可使皮肤充分吸收，在步骤一之后脸部已经得到清洁，在此之后在搽滋润霜时辅以按摩，这样不仅能够加快滋润霜的吸收，同时有瘦脸的功效。
步骤三，为使瘦脸大业更加完备，这里还有专门编制的一套瘦脸操——微微用力咬紧牙关使咬肌出现，然后双手握拳，以关节处按压咬?。?力道要做好控制，力道太过小则没有什么作用，这个动作能锻炼耳根到下颚处的轮廓，可以收紧下颚。
步骤四，对于双下巴的人来说，如果脸上有肉肉，那么脸型就更加不显瘦了，这时候微张嘴，以掌托住下巴往上推压，重复多变，同时保持嘴巴不闭上。长此以往，就能够紧实下巴处的赘肉。
步骤五，保持皱眉的状态，然后用手指用力将眉间皱起的褶皱拨开，这个动作能有效提升脸部，帮助脸部中心从嘴角处向耳根处提升。
步骤六，太阳穴到额际的线条对人脸型的视觉也有影响，将两手放在眉毛的上方处，保持眼睛往下看的动作，用力向上提拉额头肌肉。
相信只要持之以恒，瘦脸肯定能够成功。
瘦脸瑜伽方法有哪些？专家指出，在生活当中，大家应多做一些瑜伽锻炼，不仅有益身体健康，而且对身材也会非常好的。

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