预防抑郁症复发的16个措施 _生活经验

【预防抑郁症复发的16个措施】

文章插图
养生导读：抑郁症是带有一定的复发性质的精神疾病，也一种严重危害人们身心健康的心理疾?。诮幸钟糁⒅瘟浦?nbsp;，如果疾病没有更好的控制，那是会再次复发的，因此对于患者来说，一定要做好预防复发的准备。为了进一步帮助抑郁症患者，如果您和您的家人患有抑郁症的话，不妨花一点小心思来看一下这些防治抑郁的措施吧！
一、抑郁症复发的因素
1、不良刺激
不良刺激是引起抑郁症复发的原因之一。鉴于抑郁症患者容易受到不良事件的刺激，若要提高患者应对不良事件的能力，就需要及时必要的心理调节。
2、季节因素
抑郁症的发病还会受季节因素的影响而导致复发。一般来说秋末冬初是抑郁症容易复发的季节，如果患者发病有季节规律的话，就要提前增加药物剂量，密切注意复发先兆：失眠，情绪不稳，行为异常等等。
3、药物的原因
抑郁症复发的原因还与药物的使用有关，比如无故停药或减量，患者及家属意识不到需要坚持服药，或者副作用太大，或者经济条件负担不起等等，都影响了患者坚持用药。

二、抑郁症复发的先兆
1、注意力下降
如上课、工作时走神儿，看电视、吃饭、交谈时心不在焉。有时会表现为患者的记忆力下降，丢三落四，忘记锁门，与熟人见面时不打招呼，或自己静坐发呆。
2、易疲劳、精力下降
患者如果出现容易疲劳，精力下降，喜卧床呆坐，自觉劳累，睡觉不解乏，工作效率下降，不愿洗漱，个人卫生变差，都有可能是复发的先兆。
3、不愿参加日常社会活动
患者一反常态，不愿参加日常的社会活动，不愿接触人，学生不愿参加集体活动，不愿与同伴玩耍，妇女或老年人不再愿意与邻居聊夭，男青年不再与朋友接触，应引起注意。
4、烦躁，易生气
患者脾气发生变化，或变得小心眼，或变得急躁易怒，无故发脾气，喜欢争执，情绪控制能力下降，没有耐心，易冲动，生活中经常与家人或同事发生冲突，无故打孩子、摔东西等。
5、对平时感兴趣的活动失去兴趣
患者出现闷闷不乐，兴趣索然，对原来感兴趣的活动没了兴趣，喜欢打牌的不再去找人打牌，喜欢钓鱼的不再主动去钓鱼，对相关物品如牌具、渔具也不再爱护珍惜，甚至把心爱的东西送人或扔掉。
6、性欲或性功能下降
患者有时表现为对异性关注的减弱，如不关心自己的形象，不想谈朋友，甚至对自己的配偶也毫不关心，不知道爱护，性欲下降，性生活减少，甚至可表现为性冷淡、阳痿等。

预防抑郁症复发的16个措施的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：