夏季情绪易失控 8招轻松发泄不良情绪 _生活经验

【夏季情绪易失控 8招轻松发泄不良情绪】

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养生导读：现在正值盛夏，气温高，在这种环境下，人们的情绪也极其容易变得烦躁。当面对人生面对疾病的纠缠，追求的失落，奋斗的挫折，情感的伤害，学习的压力等等困扰时，不良的情绪体验油然而生。这些不良情绪不仅能让人的心情不好，更可能会有损健康，那么，怎样来排解生活中遇到的不良情绪呢？.下面介绍几种调养方法，供你参考。
如何调节不良情绪？
1、精神调养
宜神情气和，胸怀宽广，精神饱满，免懈怠厌倦之心，忌恼怒气郁，使阳气宜散在外。
2、起居调养
宜晚睡早起，以顺应自然界阳气充盛和阴气不足。中午应坚持适时午休，以便有益大脑消除疲劳。
3、饮食调养
气候炎热，人的消化功能减弱，饮食宜减少肥丰厚味，多用清凉甘淡，不可恣食生冷，谨防腐败食物入口。

4、运动调养
宜在清晨或傍晚较凉爽的时候进行。场地应选择公园、河湖水边、庭院等空气新鲜处为好，不宜做过分剧烈运动。运动后切忌大量饮凉开水，或用凉水冲洗。
5、防病保健
注意清洁卫生和预防传染病及其他疾病的发生，并做到冬病夏治。身体健康，情绪也可得到调整，缓解气候给人带来的不适，安全度过酷暑盛夏。

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