柠檬怎么吃可以减肥柠檬减肥的制作方法 _生活经验

柠檬在我们的生活中是很常见的一种水果，很多人都喜欢用柠檬泡水喝，那么柠檬怎么吃可以减肥呢？

文章插图
1、柠檬怎么吃减肥最快
纯柠檬水
材料：柠檬。
做法：把柠檬切片，用温开水泡，直接喝即可。
小贴士：
1、肠胃不好的人慎食柠檬水，食用如出现胃部不适，应立即停用。
2、柠檬水不要空腹食用，对胃肠刺激较大。
3、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
【柠檬怎么吃可以减肥柠檬减肥的制作方法】 4、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
柠檬醋
材料：柠檬2-3个，白醋适量。
做法：
1、广口玻璃瓶提前用开水烫过消毒，晾干。柠檬用盐搓洗外表皮，冲干净，用厨房纸把水擦干。
2、柠檬切成薄片，一层柠檬，一层冰糖，放入玻璃瓶中。
3、将瓶中慢慢倒满白醋，盖过柠檬片，盖好盖子，放在阴凉处保存，2周后待冰糖融化就可以饮用了。
用法：每日用15毫升一2O毫升柠檬醋兑水饮用即可。
小贴士：制作柠檬醋的过程中都不要碰到一滴水，不然容易变质发霉。
柠檬蜂蜜水
材料：柠檬，蜂蜜。
做法：把柠檬切片，放两勺子蜂蜜，再兑上白水即可。
柠檬香蕉减肥茶
材料：新鲜香蕉2片，鲜柠檬1片，菊花9朵。
做法：
1、先把杯子温热，投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟。
2、把柠檬菊花茶去渣，放入香蕉片，在茶中稍加浸泡即成。
柠檬海带减肥茶
材料：海带100克，柠檬汁100克，冰糖少许。
做法：将海带洗净后切条，放在奶锅里加清水及100克鲜柠檬汁煮沸，放凉后加少许冰糖调味饮用。
2、一天喝多少柠檬汁为宜
200毫升左右为宜。
柠檬汁不宜多喝，对于正常成年人而言，建议一天喝200毫升左右的柠檬汁就可以了，一般就是用一个新鲜柠檬兑水进行榨汁的。
3、柠檬水减肥注意事项
柠檬水的效用很高，但再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外，有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

柠檬怎么吃可以减肥柠檬减肥的制作方法的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

柠檬怎么吃可以减肥 柠檬减肥的制作方法

柠檬怎么吃可以减肥柠檬减肥的制作方法