【2 生吃六种蔬菜可极速瘦身】

文章插图
5.大白菜
大白菜中膳食纤维和维生素A含量高 ， 阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼、养颜有益 。不过 ， 不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜 。另外 ， 消化性溃疡者也不宜生食大白菜，以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面 。
6.茄子
茄子所含硒较其他蔬菜要高 。将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝，加适量盐和香油凉拌 。硒具有抗氧化作用 ， 能保持人体细胞的正常功能，提高免疫力，对人体有防病、抗衰老作用 ， 通过体内代谢，还可以发挥抗癌作用 。

2 生吃六种蔬菜可极速瘦身的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 【合理安排养身餐】只吃水果不吃蔬菜让你未老先衰
• 木瓜能不能生吃 木瓜可以直接吃吗
• 生吃木瓜能减肥吗 木瓜怎样吃减肥
• 木瓜生吃还是熟吃好 木瓜蒸着吃有什么好处
• 木瓜生吃的正确吃法 木瓜可以直接生吃吗
• 木瓜可以生吃吗 生吃木瓜有啥好处
• 木瓜可以生吃吗 木瓜切开没熟怎么办
• 梨子煮熟吃有什么功效 生吃梨有什么功效
• 2023霜降节吃什么食物 霜降养生吃什么好2023
• 2023霜降养生吃什么海鲜 霜降味道肥美又营养的海鲜推荐