黄桃干怎么做出来的黄桃干吃了会长胖吗 _生活经验

现在正是黄桃上市的时候，黄桃不仅味道香甜，营养丰富，还可以做成黄桃干，可以保存更长时间，那么黄桃干怎么做出来的？黄桃干吃了会长胖吗？

文章插图
1、黄桃干怎么做出来的
做法一
材料工具：空气炸锅、黄桃3个。
做法步骤：将黄桃洗干净，切薄片，放入空气炸锅，设置150度20分钟，做好之后放在保鲜袋或者盒子中密封保存好。
做法二
用料：黄桃2个、柠檬1个、冰糖30克、清水100克。
做法：
1、新鲜黄桃清洗干净去皮;
2、准备好30克冰糖和100克清水;
3、黄桃切成0.2cm的薄片，大约有300克的果肉;
4、取一只小锅，将100克的清水和30克的冰糖倒入，开中火煮至砂糖完全溶化;
5、滴入几滴柠檬汁为了防止水果氧化;
6、之后将黄桃片小心的取出，一片一片地摆放在烤网上;
7、因为是烘烤果干，所以可以不用预热烤箱，直接将烤网送入烤箱中层;
8、因为这款烤箱自带果干功能，所以直接选择果干模式100度，中层烘烤6个小时。
做法三
原料：黄桃。
做法：
1、用流动清水洗净果实表面的泥沙和桃毛。
2、用不锈钢水果刀沿果实的缝合线切开，双手握果向相反方向掰开，用挖刀除去桃核。
3、在沸水中漂烫5～10分钟，捞起，沥干水分。
4、在烈日下暴晒，经常翻动以加速干燥，当晒至6～7成干时，放阴凉处回软2～3天，再重新进行日晒，一直晒到完全干燥时为止。
2、黄桃干吃了会长胖吗
适量吃黄桃干并不会长胖，但是吃多了就容易胖。
新鲜黄桃的热量是54大卡/100克，而大约6-7斤新鲜的桃子才能够晒出1斤桃干，因此桃干的热量大约为350大卡/100克，相当于米饭热量的三倍。但是黄桃干大多数人当做零食吃，一次不会吃太多，那么摄入的热量也不多，是不容易发胖的。但是吃多了黄桃干，一天摄入的热量超标了，长期如此就会长胖。
3、黄桃干上火吗
黄桃干吃多了容易上火。
黄桃性温，用黄桃干后会增加身体中的燥热之气，加重身体火气，一般人少量吃影响不大，吃多了就可能会上火。另外有阴虚火旺、有上火症状人群吃了黄桃干就更容易上火。
4、黄桃干孕妇可以吃吗
黄桃干孕妇是可以适量吃的。
【黄桃干怎么做出来的黄桃干吃了会长胖吗】 孕妇在孕期饮食应多样化，均衡摄入营养。而黄桃干中含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、脂肪以及多种维生素和矿物质，营养丰富，孕妇是可以适量食用的，可以补充身体所需的营养物质。但是孕妇的基础体温高，容易上火，而黄桃干又是温性的，为了避免上火，孕妇吃黄桃干注意要适量。

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