晚上饿了吃梨会胖吗晚上吃什么水果可以减肥 _生活经验

梨是一种含水量很高的水果，吃起来脆爽多汁，我最近在减肥，想问一下晚上饿了吃梨会胖吗？晚上吃什么水果可以减肥呢？

文章插图
1、晚上饿了吃梨会胖吗
不会的。
梨子是一种含水量很丰富的水果，甜中还带有一点酸，梨子中还含有多种维生素和纤维素，梨子中的营养成分不仅容易消化吸收，还有通便秘的作用，并且梨的热量并不高，晚上在饿了的情况下吃梨一般是不会长胖的。
2、梨有多少卡路里
梨中虽然含有较多的碳水化合物，但是100g梨可食用部分，含热量才约51大卡，一个梨重量约为250g ，除去不能吃的果核，可食用部分约200g，热量大约为100大卡，一般一个中等大小的梨，其热量约为100大卡。
3、减肥期间吃梨合适吗
减肥期间吃梨合适的。
梨子不仅热量低，营养价值也是较高的，梨中含有丰富的纤维素，吃梨后会有较强的饱腹感，饭前吃梨还会减少食物的摄入，从而能减少热量的摄入，还能减少人体对脂肪的吸收，纤维素还能促进胃肠道蠕动，有助于肠道内废物的排出，所以减肥期间适量吃梨是有助于减肥的。
4、吃梨的最佳时间
饭前吃或是饭后1-2小时吃梨最好。
梨中含有丰富的纤维素，饭前吃梨会有较强的饱腹感，这样能减少饭点时热量的摄入，从而对于减肥有一定的辅助作用。饭后1-2小时，胃内的食物消化得差不多了这时候吃梨能促进肠道蠕动，不仅有助于营养物质的吸收，还能加快废物排出体外，对于防止便秘有一定作用。
5、晚上吃什么水果可以减肥
苹果
苹果中含有丰富的苹果酸、维生素和膳食纤维，而且苹果的热量也是较低的，一个中等大小的苹果热量约85大卡，晚上吃苹果不仅有较强的饱腹感，热量低还能补充营养物质。
猕猴桃
猕猴桃含有丰富的矿物质以及维生素，猕猴桃中含有的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，帮助清肠毒、排宿便，猕猴桃中的消化酵素还有助于减少体内脂肪的堆积。
西红柿
【晚上饿了吃梨会胖吗晚上吃什么水果可以减肥】 西红柿是一种蔬果两用的食物，生吃西红柿对于减肥有很好的辅助作用，西红柿热量也是很低的，而且西红柿是含水量很高，吃西红柿既有好的饱腹感，还容易消化，适合减肥期间吃。

晚上饿了吃梨会胖吗晚上吃什么水果可以减肥的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

晚上饿了吃梨会胖吗 晚上吃什么水果可以减肥

晚上饿了吃梨会胖吗晚上吃什么水果可以减肥