心理养生：下班后迅速释放压力的10种方法 _生活经验

【心理养生：下班后迅速释放压力的10种方法】

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　养生导读：工作的压力，总是让人很抓狂，烦躁的情绪一不小心就会带入到家庭生活中。这个时候要做一些让自己心情平静的事。找个安静的地方，听别人说见闻；捧一本书，让心情平静；看一场华美的演出，陶冶情操。在这其中寻找一些触碰灵魂的东西，让自己身心愉悦。只有学会释放压力，才能更好的享受生活。
1、合理安排家务。
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
2、将工作留在办公室。
下班时尽量不要将工作带回家中（即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上）。

听音乐
3、借助音乐。
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。

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