一个好质量的睡眠是保证好身体的主要因素之一,那么睡觉之前不能吃什么东西?吃什么可能会导致失眠?
![睡觉前不要吃什么东西 4种食物可能会使你失眠](http://img.jing111.com/231217/1Q6014145-0.jpg)
文章插图
1、 甜食
甜食会使你的血糖上升,身体需要快速将你的血糖回复到正常数值,这样的剧烈的血糖波动进而会影响我们的睡眠品质 。
2、 油炸物
油炸食品含有较多的油脂 , 而油脂在我们体内需要花费较长的时间消化吸收,所以在睡前吃油炸食品,很有可能在我们睡觉时,肠道然在不断的运动,导致我们睡觉时肠道不适等等问题,而影响我们的睡眠 。
3、 含咖啡因的食物
咖啡因会使我们身体交感神经兴奋,使我们不易有睡意 。像是太阳下山后 , 避免巧克力、咖啡、茶饮料、碳酸饮料等等含咖啡因的食物,降低其影响我们睡眠品质的可能 。
4、 过多的水分或饮品
【睡觉前不要吃什么东西 4种食物可能会使你失眠】 睡前过多的水分补充会导致我们在睡眠时产生尿意,因而容易打断我们的睡眠 。
睡觉前不要吃什么东西 4种食物可能会使你失眠的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助:
- 吃什么容易造成失眠 睡觉前不能吃的4类食物
- 宝宝一岁四个月发烧38度怎么办 宝宝发烧38度需要吃药吗
- 宝宝睡觉后脑勺出汗是什么原因 真的是缺钙引起的吗
- 女人晚上睡觉出汗是怎么回事 睡觉老是出汗怎么办
- 一岁宝宝睡觉头上出汗怎么回事 如何区分宝宝是生理性出汗还是病理性出汗
- 起荨麻疹睡觉方面需要哪些注意 这8点一定要做好!
- 为什么女生喜欢夹着枕头睡觉
- 2 为什么女生喜欢夹着枕头睡觉
- 3 为什么女生喜欢夹着枕头睡觉
- 八种肉类可致癌 建议尽量不要吃