生活中有的女性朋友在晚上睡觉的时候,容易出汗,甚至有的是大汗淋漓,全身冒汗珠,那么女人晚上睡觉出汗是怎么回事?下面一起来看看吧 。
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1、 原因一:阴虚
通常来说 , 女人晚上睡觉出汗的主要原因是阴虚 , 一般表现为睡后出汗,而且出含量比较多,并且还会伴随着心烦、面部发红发热、口干舌燥的症状 。
应对方法:
如果是阴虚引起的睡觉出汗,平时要少吃温热辛辣食物,比如辣椒、生姜、葱、蒜等 , 多吃滋阴的食物,比如黑木耳、雪梨、酸奶、菠菜、银耳、百合等 。
2、 原因二:气血两虚
女人晚上睡觉出汗除了阴虚之外,还可能是由于气虚喝血虚引起的,如果气血两虚,体质不好,就会出现夜间盗汗,还会面色发黄,四肢无力、头昏心悸的症状 。
应对方法:
如果是气血两虚一起的夜间盗汗,平时可以多吃一些补气补血的食物 , 比如人参、、黄芪、阿娇、当归、红枣、山药等 。
3、 原因三:睡眠环境不好
如果晚上睡觉环境不好,也会导致晚上睡觉出汗,比如说室内温度过高,房间空气不流通 , 室内卫生差,被褥不透气等,都可能出现夜间出汗的症状 。
应对方法:
有睡觉流汗现象的人,应该注意勤换衣物 , 被褥、铺板、睡衣等 , 应经常拆洗或凉晒 , 以保持干燥,并且经常洗澡,保持皮肤干燥,减少汗液对皮肤的刺激 。
4、 原因四:做梦
通常来说,在晚上做了一个噩梦或者让人兴奋的梦,心情就会比较激动、紧张,一紧张就很容易出汗,梦醒之后就会发现出汗了 。这种情况特别容易出现在女性之中,因为女性心思比较细腻,容易多想,晚上就很容易做梦 。
应对方法:
在睡觉前不要太兴奋,保持安静的待睡状态,并且睡前不要想太多东西,这样做对于一个良好的睡眠很有帮助 。
5、 原因五:疾病因素
除此之外,一些身体上的疾病也会导致女人晚上睡觉出汗 , 比如说甲状腺功能亢进、心内膜炎、高血压、糖尿病或恶性肿瘤如淋巴瘤等,这是因为疾病刺激神经系统,使得某些神经失调 , 而造成晚上睡觉出汗 , 严重者甚至是整晚都出汗 , 并且伴随着面色潮红、食欲不振、情绪不稳等症状 。
应对方法:
如果是由于以上疾病引起的夜间出汗的话,那么就需要及时去医院检查身体 , 接受专业的治疗,并且平时在生活中要劳逸结合,适当增加体育锻炼 , 提高机体免疫力和体质 。
【女人晚上睡觉出汗是怎么回事 睡觉老是出汗怎么办】
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