都市白领的新“退休主义” _生活经验

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都市白领的新“退休主义”
1、正当数以万计毕业生为一个“饭碗”而发愁时,在我们周围,却时常可以听到这样一种声音:不想干了,真想退休。有这种想法的,不仅有步入职场几十年的老年人,也有一些正值壮年、事业有成、意气风发的人,辞去让普通人艳羡不已的工作,主动要求“退休”,这就是职场上的“新退休主义” 。
2、最近,在各大主流网络媒体中都可以发现对“新退休主义”话题展开的热烈讨论,从观点来看,目前主要分为两派:一部分网友认为,“新退休主义”佐证了现代中国都市人价值观的新变化,健康、亲情、友情和自由的意义正在超越金钱,暂时的休整也便于重新确定目标,获得事业上另一次提升和飞跃;另一部分网友则认为提前退休是对人力资源的浪费,也是对社会的不负责任。对此,不少专家认为,“新退休主义”的出现反映出现代人的一种焦虑,与工作压力大不无关系。
【都市白领的新“退休主义”】
都市白领健康工作的注意事项
1、保持适当的锻炼。生命在于运动,很多都市白领患上种种疾病的原因最根本其实还是在于缺乏必要的运动,每天常时间的久坐对身体毫无用处,因此白领们一定要注意好平时的锻炼了。
2、记得在电脑旁放点绿色植物。很多都市白领都会有或轻或重的眼部疾病,这是由于长时间面对电脑使得人体的眼部受到损害引起的,因此在电脑旁放点绿色植物,对于人体眼部的放松很有帮助。
3、多吃水果。水果中含有丰富的维生素以及对人体有益的营养成分,对于长期久坐,面对电脑的办公族来说,食用水果是一种很好的健康习惯。
4、三餐饮食营养规律
有超过1/3的白领不能保证按时进食三餐,确保三餐定时定量的人不到一半。长此以往,易患慢性胃病,营养失衡的结果则是身体抵抗力下降,常感精力不足。早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少。荤素搭配,营养均衡,如是外出吃晚餐,那就吃一半,剩下的则带回家,作为稍后的夜宵。多食用鱼类,最好选择较小的鱼类,譬如野生或有机的鲑鱼、新鲜的沙丁鱼等。常食用富含纤维素的食物,每天大约摄入25克含纤维素食物,如全小麦食物、全燕麦食物、糙米饭等,饭前辅之以坚果、水果,汲取足够的维生素,尤其是维生素D的补充以确保精力充沛。
5、有病及时就医
调查显示,将近一半的白领在有病时自己买药解决,有1/3的人则根本不理会任何表面的“小毛病”,“小?毛病”被一拖再拖,错过了最佳的治疗时间,一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病,悔之晚矣。正确的作法是,有病勿拖,及时诊治,对症下药,把疾患消灭在萌芽状态。
6、不论多忙抽时间与家人进行交流
有超过41%的白领人群很少和家人交流,即使家人主动关心,32%的人也常抱着应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下,白领们的精神压力与日俱增。人生有限,工作无限,欲望无限,亲情更珍贵,常与家人交流,精神上会感到舒缓和愉悦。也可订阅一本有关爱心的杂志,当情绪低落感到悲伤时,翻开来看一看,会觉的周边的世界变得美好起来,压力也减轻了许多。
7、不宜久坐要定期活动身体
被调查白领中,有542人的工作习惯是一旦坐定,除非上厕所,决不轻易站起来。久坐,不利于血液循环,引发新陈代谢和心血管方面的疾病坐姿长久固定,也是颈椎、腰椎发病的重要因素。定期站起活动身体是白领身康体健的必修课。
8、保证充足睡眠时间
有超过6成的白领经常不能保证8小时睡眠时间,另有7%的人经常失眠。失眠与“显老”,情绪烦躁,工作中常常出错息息相关,如果白天都常常要打个盹、看书或看电影时会睡着或打瞌睡则表明缺乏高质量的睡眠,提高效率,养成定时上床睡眠的习惯。午睡最好从下午 1点开始,这时人体感觉已下降,较易入睡。晚上以10点至11点上床为佳,因为人的深度睡眠时间是在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。可选择沉思、瑜伽等呼吸运动帮助入睡,会休息是具良好工作状态的前提。

新“退休主义”的三大要素
1、具有足够的物质实力和成熟的思考能力。
2、应该有自己名下的房和车,同时还应该有个最好具备足够的理财知识和科学的保障计划,以保证个人财产持续稳定升值。
3、得到自己亲密爱人的支持,当然双方家长也是一个方面。而目前朋友们的理解力日益上升,应该不成问题。

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