2 养颜美容茶

【2 养颜美容茶】

2 养颜美容茶

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营养对策:核黄素(维生素B1)在不同食物中含量差异很大 。动物肝脏、鸡蛋黄、奶类等含量较为丰富 。为此,每周应补充1次(2至3两)猪肝、每日应补充250毫升牛奶和一个鸡蛋 。对谷类食品进行加工可造成维生素B1的大量丢失,如精白米维生素B1保存率仅有11%,小麦标准粉维生素B1保存率仅有35% 。因此,主食应注意粗细搭配 。而烟酸主要来自动物性食物 , 特别是猪肝、鸡肝等 。
信号:味觉减退可能缺乏的营养是锌 。
据现代科学研究发现 , 合理的、科学的饮食营养,可以提高皮肤细胞的新陈代谢,补充皮肤养分的消耗,增强皮肤的生理功能,使皮肤光泽、细嫩、富有弹性 。
中医理论认为,五脏调和、气血旺盛、身体健康的人,其皮肤必定是光洁的、红润的 。由此可见,健美的皮肤,主要是依靠健康的身体、合理的饮食、良好的情绪等诸方面因素的共同作用而获得 。科学地饮茶,也有助于养颜美容 。
下面介绍一些养颜类药茶验方,供读者试用红枣桂花茶【配方】红枣100克,糖桂花3克 , 茶叶10克,白糖30克 。
【制法】先将红枣洗净,入锅后加水1 000毫升,煮至红枣熟烂,再加入茶叶、白糖、桂花,待沸后即成 。
【功效】养血顺气、健脾和胃 。
【应用】适用于血虚所致之头晕目花、面色萎黄者 。
【用法】代茶饮用,并可食枣 。
荔枝绿茶【配方】荔枝干6枚 , 绿茶3克 。

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