【4 如何应对上班族心里危机】

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减压方法
1、捏球减压
随身携带一个小橡皮球 ， 压力过大时就偷偷地捏一捏———这显然要比掐同事的脖子，歇斯底里地撕废纸、捶桌子好得多 。

2、运动减压
体力活动往往需要集中精力，特别是高强度的运动，更没有半点时间让你他顾 。因此，再多的压力也可以释放出来，也许，运动过后的活跃思维可以使你“柳暗花明又一村”，一下子将面临的难题都解决呢 。
3.放松减压
无论你的办公室环境有多好，也要离开它，去找一个幽静的空间和一张舒适的床或椅子，用自己感觉最舒服的姿势 ， 或坐或躺，全身肌肉放松，心中静静地想象夏威夷的海滩、天空，充分运用意念的力量 。

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