可以的，可以通过以下方法练习:
1、直立 ， 两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 起立运动 ， 做 20到3O次 。
2、弯腰 ， 两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20到30次 。
3、两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停 耗练习，每次停耗10秒钟，做5到10次 。
4、两脚平行站立，先以脚跟为轴 ， 做脚尖外展和内旋 运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动 ， 各做20到30次 。
5、坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间 。如果用橡皮带将两膝捆住做 ， 效果更加显著 。
【罗圈腿可以通过锻炼变直吗】6、跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动 ， 腰部随之也逐渐直起来，做 15到20次 。
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