女人吃葡萄好吗 女人吃葡萄有什么好处

葡萄卖相好 , 味道香,口感也好,是备受欢迎的一种水果 , 特别是夏季时候,很多人喜欢吃冰葡萄 。那么女人吃葡萄有什么好处呢?

女人吃葡萄好吗 女人吃葡萄有什么好处

文章插图
1、 女人吃葡萄的好处
1、减肥作用
正确食用葡萄具有减肥功效 。具体的食用方法是饭前慢嚼300克葡萄,再吃一些富含蛋白质和脂肪较低的食物,如酱牛肉、炖兔肉、韭菜炒豆腐干等 。300克葡萄吃到胃里饱足感强,加上高蛋白食物延长消化时间,能维持较长时间不饥饿 。
2、软化血管
在葡萄的皮、核和汁中有一种天然的抗胆固醇物质和抗真菌化合物,能对抗人体血清胆固醇和降低血小板的凝聚力,对防止血管硬化、冠心病、栓子性脑梗死、脑血栓、高胆固醇血症、脂肪肝、视网膜炎都有一定作用 。
3、滋肝补肾
葡萄性平味甘酸 , 能滋肝肾,生津液 , 强筋骨 。热病烦渴、不思饮食、久病肝肾阴虚、心悸、盗汗、干咳、腰腿酸痛、筋骨无力者,可将其作为补品 。葡萄还有补益气血、通利小便的作用,用于脾虚气弱、气短乏力、浮肿、小便不利等 。
4、健脾和胃
葡萄含糖量达15%-30% , 以葡萄糖为主 。葡萄中的果酸具有助消化作用,常吃葡萄能健脾和胃 。葡萄中含有矿物质、维生素和人体所需的氨基酸,常吃葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有补益 。把葡萄制成葡萄干后,糖和铁的含量会相对提高,是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品 。葡萄中的糖属单糖,可很快被人体吸收,特别是当人体出现低血糖时 , 若及时饮用鲜葡萄汁,可很快使症状缓解 。
2、 葡萄的营养价值
1、葡萄中含较多酒石酸 。
2、葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等 , 还含有多种人体所需的氨基酸 。
3、葡萄籽95%的成份为原青花素其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多,比维生素E高出50倍 。
【女人吃葡萄好吗 女人吃葡萄有什么好处】 4、葡萄干含水量较低 , 约17%,糖和铁的含量均相对增加,是儿童、妇女和体虚贫血者的滋补佳品 。葡萄中大部分营养在葡萄干中被浓缩 。
5、葡萄的营养价值很高,葡萄汁被科学家誉为“植物奶” 。葡萄含糖量达8%~10%,以葡萄糖为主 。在葡萄所含的较多的糖分中,大部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖,所以葡萄成为消化能力较弱者的理想果品 。
3、 葡萄减肥法的原理
1、葡萄的营养非常丰富,而且浑身都是宝,葡萄藤蔓能祛风利水;葡萄根和葡萄叶有消肿利尿的作用;葡萄的皮和籽里含白藜芦醇,能美容养颜抵抗衰老 。
2、研究发现,葡萄里被酿成葡萄酒之后,会产生一种叫做白藜芦醇的物质,它燃烧脂肪,并且抵御脂肪细胞发育,众多研究证明,葡萄具有减肥功效 。
3、墨西哥医学专家研究发现,女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄 , 既能减肥 , 又有益于心血管健康 。

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