【去除黑眼圈的食物】去除黑眼圈的食物有哪些 _生活经验

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导读：去除黑眼圈的食物是许多mm寻找的食物。那么，去除黑眼圈的食物到底有哪些呢？请看小编为你介绍：
◆鸡蛋
由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。
◆芝麻
芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物” 。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。
◆胡萝卜
除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
◆海带
由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。
◆绿茶
经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也让人比较不容易有疲劳感觉。
【【去除黑眼圈的食物】去除黑眼圈的食物有哪些】此外，外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈现象即可得到一定的缓解。
另外还有：
一、洋参猪血豆芽汤
食材：西洋参15克，新鲜猪血250克，大豆芽（去根和豆瓣）250克，瘦猪肉200克，生姜2片，盐少许。
制法与用法：
1、将所有材料用清水洗干净。西洋参和瘦猪肉切成片状，生姜去皮切片。
2、瓦煲内放入适量清水，用猛火煲至水滚。
3、然后放入全部材料，改用慢火继续煲一小时左右，加入盐调味，即可食用，一日一次。
功效：可养神、补血，清除黑眼圈。
二、黑木耳滚猪肝汤
食材：黑木耳五钱、猪肝六两、生姜一片、红枣两粒、盐少许
做法：
1、先将黑木耳用清水透发，洗干净，备用。
2、猪肝、生姜、红枣分别用水洗干净。猪肝切片；生姜刮皮；红枣去核，备用。
3、加入适量清水于煲内，先用猛火煲至水滚，然后放入黑木耳、生姜和红枣，继续用中火煲一小时左右，加入猪肝，等猪肝熟透，便可加盐调味，饮用。
功效：
1、有补益血气，活血祛瘀的作用。
2、中医认为如果过度疲劳，夜眠不酣，就会容易出现肝失疏泄，脾运不力，气滞血瘀的症状，眼睛周围会出现黑晕，经常适当饮用此汤，有助干预防以上的症状出现。
3、此汤性质平和，男女老少皆适宜。
三、当归梗米粥
食材：当归10克，川芎3克，黄芪5克，红花2克，鸡汤1000克，粳米100克。
做法：
1、先将当归、川穹、黄芪用米酒洗后，切成薄片装入布袋，加入鸡汤和清水，一起煎出药汁。
2、然后拿掉布袋，加入粳米，用大火烧开，再转用文火熬煮成粥。
3、日服1剂，可以分几次食用。
功效：此食谱可以消除由于血虚所导致的黑眼圈现象。
四、苹果生鱼汤去黑眼圈
食材：苹果3只，生鱼1条，红枣10枚，生姜2片。
制法：
1、苹果去皮去心去蒂，切成块状；红枣去核；生鱼煎至鱼身成微黄色。
2、瓦煲内加入清水，用猛火煲滚，然后放入全部材料，改用中火继续煲两小时左右，加调味食用。
功效：此汤可治脾虚血气不足，防止眼袋生成，消除黑眼圈。
以上就是小编为你介绍的去除黑眼圈的食物！mm们，快来试试吧！

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