【2 秋燥养颜有妙方】

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二百粥：百合 20克，白果（去硬壳） 20克，糯米 60克放 入锅内 ， 加水适量，食盐、花生油少许，文火煮2小时，即可食 用 。具有滋阴润肺之功效 。
再者，饮食调理是防「秋燥」不可忽视的重要环节 。入秋後， 应尽量不吃煎炸、烧烤、油腻以及辛辣如姜、胡椒、烈酒等很乾 燥的食物 。多饮水、多吃水果，补充体内由於空气乾燥所丢失的 水分、饮食以清淡为主，多吃蔬菜 ， 尤以红、白萝卜、莲藕、瓜 果、马蹄为佳 。
另外，保持足够的睡眠时间，是最廉价、最为有效的养颜护肤 方法，充足的睡眠 ， 不仅能消除疲劳 ， 而且能让皮肤充分舒 展、放松，从而达到容光焕发的目的 。

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