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导读：手臂赘肉不见了，腹部“轮胎”亦消失，腿部“大象”也告别，苗条身材回来啦！无须冒险手术，无须拼命出汗，无须自残禁食，轻轻松松，……
手臂赘肉不见了，腹部“轮胎”亦消失，腿部“大象”也告别，苗条身材回来啦！无须冒险手术，无须拼命出汗，无须自残禁食，轻轻松松，简简单单，美丽回来了 。方法是什么？瘦身三动作 ， 美丽没法躲，魔鬼身材不要拖！下面会让小编一起学起来吧 。
A、手臂赘肉不见了
Step1 选适合紧实消水肿精油 ， 取约1元硬币大小均匀推抹在四肢与腹部 ， 方便按摩时延展 。
【瘦身三动作 秒杀赘肉恢复魔鬼身材】Step2 先将右手手臂内侧朝向天空处 ， 左手抓握右手手腕处，由下往上滑推，重复2~3次后再换手重复进行，按摩手臂内侧 。
Step3 左手抓握右手上臂内侧掰掰肉集中处，旋转揉捏约2~3次，再换手重复进行 。
Step4 右手手臂弯曲90度，左手指尖朝上握住上臂，由下往上右手夹捏手臂，重复2~3回 。
Step5 左手握拳 ， 以指节尖端处往上滑推右手手臂外侧 ， 重复2~3回 ， 步骤4~5再换边进行 。
B、腹部“轮胎”亦消失
Step1 从肚脐右侧约3指宽处，双手交叠以顺时针方向按摩腹部约2~3回 。
Step2 双手指尖朝下，放置在肚脐下腹部约3指宽处预备 。
Step3 上半身微微前弯 ， 双手出力按压腹部下侧约2~3下，加强肠胃蠕动 。
C 、腿部“大象”也告别
Step1 坐姿，双手抓握脚踝处，四指在下扣住双腿后侧，往大腿根部以点压方式按压，刺激腿后侧经络 ， 约重复2~3次后换腿进行 。
Step2 左脚弯曲 ， 右手握拳以指节处按压左腿内侧，并且往大腿根部处滑推 ， 可刺激经络，并加强血液及淋巴循环 。
Step3 坐姿，双腿伸直平放地面，双手握拳以指节处，从脚踝往上滑推刮大腿外侧，重复2~3回 。
Step4 双手反方向如拧抹布般，揉转大腿内外侧的肌肉 ， 约重复2~3回 。
Step5 最后双手指腹按压鼠蹊部淋巴结汇集处，加强消水肿效果 。
姑娘们，想想自己真的还想再顶着胖胖的手臂，水桶腰和大象腿吗？肯定不要啦，所以我们就应该动起来了 。每天多多练习小编为您推荐的瘦身三动作，好处少不了 。当然任何事情都是需要经历一个痛苦的适应过程的，遇到困难挫折的时候，不要轻言放弃，就会成功 。
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