太晚睡易做噩梦 _生活经验

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导读：做噩梦，偶尔我们都会做，但是你知道吗？太晚睡的话会更易做噩梦。
工作量的增加，很多上班族已经习惯熬夜了，对他们来说这已经成了家常便饭，但据调查，熬夜、太晚睡的人易做噩梦。
土耳其科学家调查了264名大学生的睡眠习惯，并利用睡梦焦虑指数测量了其噩梦发生频率。结果发现，习惯熬夜的参试者睡梦焦虑指数平均达到2.10 。
晚睡更容易做噩梦
土耳其科学家调查了264名大学生的睡眠习惯，并利用睡梦焦虑指数测量了其噩梦发生频率。结果发现，习惯熬夜的参试者睡梦焦虑指数平均达到2.10，习惯早睡的参试者只有1.23 。另外，研究人员对近4000人的网上调查发现，在20多岁的女性中，熬夜与噩梦存在正比例关系。
至于夜猫子更容易做噩梦的原因，研究人员猜测，可能是情绪因素惹的祸。另外科学家还发现，抑郁症等疾病与睡眠问题关系密切。
研究显示：三种人更易做噩梦
1、年轻人
“受金融危机的影响，因不堪噩梦困恼来求助我的人将近翻了一番。以前这部分人只占我门诊量的5%，现已增加到10% 。”睡眠专家在接受采访人员采访时忧心地表示，突然失业、工作压力过大等原因，使得年轻人成为他门诊中的“主力军” 。
2、女性
最近，英国西英格兰大学研究人员跟踪5年发现，19%的男性和30%的女性表示近期做过噩梦，女性更易把日常焦虑等情绪带入睡梦中，而且对噩梦的感觉也更为强烈。
3、儿童
马克教授表示，做噩梦的频率还可能与年龄有关。一周内大约有1/4的5-12岁儿童因噩梦惊醒。原因是儿童的大脑还在发育、情绪更受外界影响，他们做的噩梦梦境通常是被人跟踪。此外，从青春期走向成人期时，噩梦的频率也会增加，此后便开始减少。
【太晚睡易做噩梦】睡太晚易做噩梦，这会对自己的身心健康造成影响，如果没有非要熬夜的情况，建议大家最好还是不要熬夜，尽量保持一个好的睡眠质量。

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